А я просто говорю себе, что я сейчас вечером не буду есть эту печеньку или йогурт, а съем его утром, настраиваю себя, что потерплю до утра. А утром печеньку как-то уже и не тянет съесть и я ем что-то более "правильное".
ДОРОГИЕ ДАМЫ забудьте правило не есть после 18.00!!!! Это стресс для организма. Не открою Америку заявлением, что для того, что бы похудеть, нужно ЕСТЬ. Есть часто, но по чуть-чуть. Оптимальный перерыв между приемами пищи – не более 2-3х часов, что бы не дать развиться чувству голода. Порция еды за раз – то, что умещается Вашей ладошке – то есть порядка 200 гр еды. Таким образом, Вы подстегиваете метаболизм (обмен веществ). А редкие приемы пищи как раз замедляют обмен веществ и ведут в конечном итоге к накоплению жировых отложений. Организм, обеспокоенный тем, что еда поступает редко и в недостаточном количестве начинает элементарную тактику выживания – откладывать жир про запас. При частом питание такого не происходит. Последний прием пищи (легкий) за 1 - 2 часа до сна!!!!
Тоже заметила, что сидение перед компьютером или телевизором провоцирует меня поесть ))))) Так что лучше это все заменить чем-нибудь активным! Мы с мужем, например, совершенно спокойно можем в 12 часов ночи пойти покататься на каток во дворе ))) А после такого активного действа ничего, кроме воды и неохота!
Так значит проблема не в весе. Можно весить и 60 кг и при этом иметь подтянутую стройную фигуру. Занимайтесь лучше фитнесом, а не ерундой по типу "не есть после 6". Не к чему хорошему это не приведет. В этой группе не раз уже писалось к чему приводит такое питание. Нарушите или уже нарушили метаболизм. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна (легкий)
вот фитнессом я занимаюсь регулярно,но жир все же убирается диетой,14лет регулярно занимаюсь,а толку то) органы устают работать,им тоже нужен отдых,после захода солнца нельзя есть
Дааа, далеко же вы пойдете с таким мнением....! Ну удачи с анти ЗОЖ, вам тогда в др. группу! А по поводу органов - вы такую чушь сморозили и по поводу жира, что только диетами! Вот от диет кажется у вас что-то съехало куда-то!
извините, конечно, Александра Нилова, но мне кажется что это вы чушь морозите, про то что есть после 18 полная чушь. Не есть после 18, еще Авиценна нам завещал, это по биологическим ритмам, и это не просто кто то там придумал. И это действительно будет яд. Так как организм постепенно готовится ко сну, к покою, идет замедление биологических процессов. И если вести действительно здоровый образ жизни, т.е. не есть после 18, плотно завтракать, обедать полноценно, и вечером урезать себя в еде, а потом еще и заниматься физкультурой, то красота и здоровье вам обеспечены. Причем никаких диет соблюдать не придется. Организм сам настроит все процессы, и четко будет знать, что кушать. И не нами уже давно правильно придумано, что: завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин отдай врагу. Это принцип здоровья!!!!
Светлана Петрова Почитайте про метаболизм, а потом пишите!!!! И не есть после 18:00 это не здоровое питание! Проконсультируйтесь у диетологов. Знаете когда-то давно говорили, что после занятия фитнесом ничего нельзя есть в течение 3 часов, а теперь даже нужно. Вы бы еще вспомнили бы доисторические времена!
Мне не хочется спорить, конечно. Потому что единого мнения нет ни у диетологов, ни у медиков. И мы с Вами ни придем к единому мнению. Например: та же Маргарита Королева, вроде бы не плохой медик, но придерживается моего мнения, хотя она для меня авторитетом не является. Я не призываю ни к чему, просто для меня это идеальный вариант, по другому у меня еще не получалось похудеть, т.к. я не могу есть по маленьку, это плохо, я с вами в этом согласно, но что ж делать.
"Не жрать!!!". Но вся беда в том, что моя свекровь кондитер.... И самое ужасное, что я срываюсь именно на сладкое. Сначала наемся, а потом совесть мучает!!! Ну все банально вообщем!!!!
Какие приемы используете вы что бы не наедаться перед сном?
нельзя есть и все!!!!!!!!
органы устают работать,им тоже нужен отдых,после захода солнца нельзя есть
А по поводу органов - вы такую чушь сморозили и по поводу жира, что только диетами! Вот от диет кажется у вас что-то съехало куда-то!
Почитайте про метаболизм, а потом пишите!!!!
И не есть после 18:00 это не здоровое питание!
Проконсультируйтесь у диетологов.
Знаете когда-то давно говорили, что после занятия фитнесом ничего нельзя есть в течение 3 часов, а теперь даже нужно. Вы бы еще вспомнили бы доисторические времена!
А еще прочитайте вот это http://vkontakte.ru/topic-6316442_23018611