Вопросы, предложения и реклама!

Буду признательна, если подскажете какой режим тренировок и комплекс диет подойдут для рук и плеч..... заранее спасибо))

Режим тренировок такой же как и для всех групп мышц - 3 раза в неделю.
А диет для отдельных частей тела нету. Худейте целиком.
Поменьше жирного, сладкого и мучного и побольше овощей, и нежирных рыбы и мяса, фруктов.
Тут еще вопрос какой результат вы хотите, тонкие-звонкие ручки и рельеф.

хотелось бы тонких звонких))) рельеф небольшой и так имеется, но хорошо закомуфлирован!
Худею целиком, но первоночально худеют ноги и живот.... а вот с руками проблема..(

Точно есть проблема?
Если хотите можете выложить показательную фотку в "наши участники"
Так я вам точно скажу что нужно делать

Да выкладывайте фото, так лучше будет.

Какую диету посоветуете, если я кормлю ребенка грудью???хотелось бы очень похудеть..........

Просто нужно правильно питаться, небольшими порциями через 2- 2,5 часа.
Без вредностей и сладостей.
Правильное питание - лучшая диета!))

Подскажите пожалуйста, как быть: хочу начать бегать, хотя бы с марта(сейчас морозы), как одеваться чтоб и не навредить здоровью и бежать было комфортно? и можно ли вообще бегать в холодное время года, и по сколько?

Если раньше не бегали, то подождите пока хоть немного потеплеет. Лучше начать с очень быстрой ходьбы.
А что касается одежды и времени, то это индивидуально и по ощущениям.

club14385405 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ АКВААЭРОБИКОЙ!!!

афрокосы, любые виды плетений. от 1500р! Спб

наташа данилова думайте сначало о здоровье ребенка а уж потом о фигуре!!!я думала все роженицы в курсе кормления грудью!а вот мучное сладкое острое жареное забудьте!!!

МАССАЖНЫЕ КУРСЫ КИЕВ С 20% СКИДКОЙ
Я сейчас заканчиваю курсы по классическому массажу. И нам дают 20% скидки каждому человеку, которого приведем заниматься. Без скидки курс обучения стоит 1000 грн. (со скидкой 800 грн). Заниматься 1-1,5 месяца 2-3 раза в неделю. Теория и практика. Мне очень понравилось. Учебный кабинет есть возле М ДАРНИЦА и в районе ЦЕНТРАЛЬНОГО вокзала. Курсы называются "Первые региональные курсы массажа" www.massage.net.ua
Кого заинтересовало предложение, пишите в личку!!!

Курс индивидуальных диет разработанных мною. Скину всем в ЛС кто попросит!!!

ДЕВУШКИ! ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ОТКРЫТЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК LADY STYLE!!!
Занятие включает в себя танцевальные связки с элементами Go-Go и Стрип пластики, силовая нагрузка на все группы мышц и стрейчинг.

Суббота 10 апреля 19.00!
м.Пушкинская (3 мин), Подъездной пер. 12 (угол Марата и Подъездного)

Записываемся по тел.: 8-904-554-77-59

ТРЕБУЕТСЯ инструктор тренажерного зала (мужчина, женщина)
Обязательно высшее образование. Опыт работы не важен.
г. Санкт-Петербург
тел. 272-39-94, 579-61-19
alexanilova87@mail.ru

ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ ГОРОДА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА, скоро лето!!! Готовим фигуру к пляжному сезону!!! http://vkontakte.ru/club11161622 - вступайте в группу или добавляйтесь в друзья http://vkontakte.ru/id27208308

31 мая и 1 июня 2010 года сеть фитнес-клубов «СпортЛэнд» откроет свои двери для всех желающих. В эти дни каждый пришедший сможет заняться фитнесом абсолютно бесплатно. В распоряжении гостей большие площади клубов с современным дизайном интерьеров, первоклассное профессиональное оборудование, квалифицированный персонал и персональный подход. От тренажерного зала и групповой аэробики до тай-бо и йоги, от сауны и солярия до школы современного танца.
Наши инструкторы проведут бизнес-класс, только в эти дни скидка 60% на годовые карты!
Мы рады видеть детей и взрослых, новичков и профессионалов, и делаем все возможное, чтобы красота и спорт стали для Вас нормой жизни.
Клубы сети расположены в Москве, Белгороде и Калуге. Адреса и описание клубов Вы можете посмотреть на сайте: http://sportland-club.ru/?page=3.
СпортЛэнд – фитнес для Всех, выбери Свой..

я не помню точно, какие ссылки на что, но один урок для тай-бо, два урока для интенсивной аэробики(степ), один для фитнес йоги, один для степ латино. в общем.. Разная музыка для занятий). Надо не переходить по ссылке, а скопировать в адресную строку

http://depositfiles.com/files/o3tndfsi1
http://depositfiles.com/files/jzb2isyht
http://depositfiles.com/files/n0s7gc0ay
http://depositfiles.com/files/vpc8b2j9t
http://depositfiles.com/files/w5ftuyrhv

прочитала, что чтобы похудеть нужно утром натощак выпивать стакан воды с разведенной в нем чайной ложки меда и яблочного уксуса, это вообще что? для чего интересно, и вообще помогает ли? никто не знает?

Это поможет Вам заработать проблемы с желудком)))

спасибо за совет, убедили, не буду эксперементировать)))

лучше это заменить на дольку лимона, за пол часа до еды. способствует чтоб организм заработал( в основном кишечник). Советуют врачи.