А нужно ли вам худеть за счет диет?

То, что вы недовольны своим телом, еще ни о чем не говорит. Это может быть связано с чисто психологическими проблемами и со специфическим распределением жировой массы, когда у худенькой в целом девушке появляются «бочка», «галифе», живот. Объективный показатель - индекс массы тела при нормальном весе у женщин составляет 19 – 24,9 единицы. Чтобы ее рассчитать возведите свой рост в метрах в квадрат, а затем разделите вес в килограммах на получившуюся цифру.
Пример: для девушки ростом 1,65 м и весом 75 кг это будет:
1,65*1,65=2,723;
75/2,723=27,5
Лишний вес есть! НО, если же вы укладываетесь в норму, то решать проблему выступающего животика нужно, скорее, на занятиях фитнесом, а не урезая рацион.

Если хотите терять вес за счет жира, в неделю можно сбросить не более, чем на 0,5 – 1 кг. В месяц – от 2 кг (для людей со среднем весом) до 4 кг (для полных). То есть, стремясь похудеть с 75 до 60 кг, ориентируйтесь на срок 7 месяцев. Скорость расщепления жира такова, что организм его быстрее не отдаст.