А как вы похудели?

Ja pohudela polnostju perestroiv pitanie! Otkazalas ot sladkogo (tolko chjornyj chokolad, kvadratik k chaju), muchnogo, vsjakih bulochek, pechenek, kruasanov i t.d. tolko tjomnyj hleb iz celnogo zerna.

Mnogo fruktov, ovoshej, luchshe pechjonye ili tushonye, no ne zharenye. Salatiki svezhie mnogo mozhno. Maslo vsegda i vezde tolko olivkovoe ispolzuju (vozmozhno delo vkusa, no ja privykla uzhe). Nu nado uchest, chto ja eshjo i veggy, sledovatelno nikakogo mjasa, no ego ja namnogo ranshe perestala est...

Nu i staratsa s utra uglevody est, chtoby processy pishevarenija i obmen veshestv "razgorjachit" na ves den...a vecherom tolko belkovuju edu est, i zhelatelno, ne ochen' obilno naedatsa.

Nu vot, kak-to tak...)))

Аня, а на сколько и в какой срок ты похудела?

Ja ne stremilas golodat chtoby poterjat ves bystro...poskolku ponimala, chto nabrala ja ego tozhe ne za odin den. Poetomu sroki mozhet i ne osobo vpechatljajushie, zato rezultat konstanten, uzhe 8 msjacev.

A pohudela ja za 6 mesjacev na 13 kg.

Здорово)

Spasibo, Aljona! ))) Ja tozhe dovolna )))
Prosto nado pravilno hudet'...kogda devochki golodat' nachinajut, ves uhodit, no eto v pervuju ochered voda, potom myshechnaa massa, a zhir v poslednuju ochered uhodit, kogda uzhe organizm na predele i bolshe energiju neotkuda brat....k etomu vremeni uzhe mozhno i v golodnye obmoroki padat'. Do etogo malo kto vyderzhivaet, nachinajut sryvatsa, nabrasyvatsa na edu....poetomu vazhno pitatsa tak, chtoby eto stalo tvoim obrazom zhizni i ne bylo riska posle diety nachat opjat est i popravljatsa.

я за месяц похудела примерно на 3-4 кг, при условии, что у меня такой цели не было..причиной послужила стрессовая ситуация, расставание с молодым человеком и как следствие - 4 кг.
а этот результат подтолкнул меня худеть дальше:)

я за 2 месяца на 10 кг похудела))) с помощью клетчатки и правильного питания))) не знала что на диете так легко и приятно сидеть))))

я после родов за первые пол года на 10 кг похудела(само как-то ушло),а сейчас вес остановился и что бы я не делала изменений нет(что делать?!

Светлана, а что именно Вы делаете? Как питаетесь?

по поводу питания-ограничиваю себя только тем,что не ем после 17:00,да и в течения дня стараюсь есть маленькими порциями,4-5 раз,от сладкого совсем отказаться не получается. по поводу физ.нагрузок-занимаюсь дома всем по-немногу,т.к. не люблю однообразие,аэробика,каланетик,йога,силовые нагрузки,пилатес,я стараюсь заниматься не реже трех раз в неделю,чередуя программы.

Ну вот тем что вы не едите после 17:00 все и портите. Метаболизм не работает. Последний прием пищи за 2 часа до сна. Питаться через каждые 3 часа.

спасибо большое за совет,попробую поменять режим питания.

Только питайтесь маленькими порциями (200г)

Хорошо)

Когда то похудела на таком способе:
Ем один раз в день.одна порция не больше 350-400 г,обычно ем перед 18:00.Если очень хочется есть,могу съесть огурец или помидор.все продукты низкокалорийные,не больше 1.5-2%.перед сном никакой еды,в особенности фруктов(в них много угливодов).раз в неделю день молокочая.еще раз в неделю позволяю что нибудь сладкое(в малом количестве).не употребляю сахара и соли.соль заменяю несколькими каплями лимонного сока.не ем хлеб и все мучное.разве что могу немного черного хлеба раз в 2 недели съесть.по 20-30 мин в день аэробика,каждый день.за 3 месяца -13кг было...

а как долго держится результат и как дела с желудком?

Худела в конце августа 2010г.результат держится до сих пор,правда недавно набрала 3кг(Ооочень калорийно питалась),но и их уже скинула.с желудком все прекрасно,чувствую себя хорошо...

За время Великого поста похудела на пять кг. При этом была и картошка, и макароны, и хлебушек, и сладости (халва, разные там карамельки-леденцы) Правда, была еще и нехилая неровтрепка на работе и физические нагрузки. Продержалась месяц. Потом начала набирать. Но больше чем было до Поста пока не набрала.

я отказалась от хлеба-заменила на хлебцы,майонез-на легкий кальве,сладкое табу,только несколько долек околада в неделю,полный отказ от всяких какашек типо сосисек,колбасы и других полуфабрикатов))
пока - 2 кг хотя уже около месяца заменила продукты и чего то неочень результат.спотра нет абсолютно -некогда.зато есть каждый день прогулки с коляской километров 5-7 в день

а я как то похудела на 6,5 кг за неделю...Ничего не ела вообще...Только пила воду чистую...Это мне срочно надо было себя привести в порядок, а до отпуска неделя...Помимо того, что ооочень фигово себя чувствовала, потом поняла выражение:"Тощая корова - еще не газель..." Вес кстати вернулся не так уже и быстро до прежнего состояния, только через пару месяцев...