Какими продуктами Вы кормите свой организм?

нашел замечательный сайт в котором рассказывается о питании спортсменов думаю всем будет интересно на bionutrition

у меня самый неполезный рацион, прошу помощи коллеги!

Запахами цветов и солнечными лучами!=)

Я жру 1 яблоко и 1 банан в день - в качестве витамина, на завтрак ем: кашу/мюсли с зеленым чаем обедать я не обедаю тк в 15 00 дзюдо и ужинаю мясом или рыбой + суп как возмещение обеда

Все и по больше.

Лучше всего это мясо баранины и много фруктов как например гранат

а я люблю после тренировки скушать тарелку борща и большой кусок мяса :) из витаминов - фрукты

Лучше кисло-молочные напитки,мяса и фрукты!

все падрят

Живу на государственных харчах

Четыре раза в день. С утра каши и наночь тоже каши. А днем мясной рацион с овощным гарниром. С утра орехи с медом 1-2 ложки. И комплевит курсом пью.

Тоже гос.харчи(

Все что есть в холодильнике

ем,то на ,что денег хватает а на стипендию особо не разгонишься
еще ем клетчатку и кальцемин

А жрать та сУКА НЕЧЕВА!)))ЮЩенко гАНДОн все сажРАЛ!)

Нужно кушать мясо,фрукты,и молочные продукты!еще нам врач панангин прописал для укрепления сердечной мышцы и еще полезно смешать в равных частях изюм,курагу,грецкий орех и мед,эта смесь востанавливает солевой баланс,так как во время тренировки выходит пот,а вместе с ним соль.

каши , мясо , овощи! горячее! в общем кушай как положено!

еш домашнее больше супов и кефиров

супы, каши, кефир, яблоки, бананы, вобщем фрукты. Салаты, когда получается.

мясо с мясом))

алкоголь,никотин,гандж(бошки)
и нормально)))

Эшкин Ты мудак сука ебучий!твой юмор здесь не уместен!!!

перед едой ешь пачку творога или хотябы одну пачку в день...короче чтобы росла масса надо на 1кг своего веса есть 3 грамма белка.подсчитай,распредели на день и питайся.например твоя масса 60кг тебе в день нужно 180г белка употребить=)Короче творог и каши основа роста сильного борца))все это закусывай фруктами и запивай молоком и соком))вот тебе весь рацион спортсмена.обязательно мясо))у меня все...

КУШАЕМ ХАШ, И НОРМАЛЬНО СЕБЯ ЧУСТВУЕМ)))

Творог - не больше 100 г в сут ( иначе - камни в почках ) , яйца - не больше одного желтка ( белков - хоть все 400 г ), углеводы ( в том числе каши и фрукты) - в первой половине дня ( по крайней мере до 17.00 , не позже ) . Следить , чтоб животно-белковых продуктов ( сыр , неж. мясо , рыба , яйца ( исключить магазинные колбасы ( селитра ) ) суммарно ежедневно съедалось 400 г ( на 70 кг веса ) , соль ( учитывая и ту что уже есть в хлебе ) - от 1 до 5 г ( иначе сердечно сос. пробл. ). Советую книгу Р. И. Воробьева " Питание : мифы и реальность "( "Грегори" Москва ) .

НЕ ЧЕВО САМОЕ ГЛАВНОЕ ТО ЧТОПОМОГАЕТ ВОДА