как улучшиь скорость???

бегай каждый день и нарастьош скорость

можно еще железо потаскать

Железо наоборот убивает скорость!!!! Лучше растягиваться!!!!

Не гоните! бегать, железо! нарабатуй технику, после техники - броски на скорость ! 10 раз на время и технику! желательно с разными партнерами! и в комбинациях! можешь бегать- но что кроме дыхалки тебе это даст?

технику отрабатывай,а патом быстро делай броски со временем привыкнеш

ВСТАВАЙ ПОРАНЬШЕ И ИДИ БЕГАТЬ , И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ

нее бег не причем! нужно на скорость броски отрабатывать!

Да нужно на скорость броски по 10 раз

Или борись с несколькими людьми по очереди с каждым по минуте и старайся сделать 2-3 броска в минуту

берешь двух партнеров и работаешь с ними на скорость! Одного бросил в это время подходит второй и ты его бросаешь работаешь по максимуму так 5-6 серий по 2 минуты потом время увеличиваешь! Главное что-бы броски проходили правильно иначе от такой работы толку 0! т.к. соперник сможет легко тебя контр атаковать!

Я тоже так думаю!!! Но бороться тоже неплохо!!! А бег тут не поможет!!!

бегать надо с ускарениями

Чтобы увеличить скорость,надо увеличить реакцию!

Нарисуй на уровне глаз точку или кружок,и смотри пока глаза не заболят!Отвечаю работает)))

резину делай,вот увидишь результат будет виден)

резину,броски на скорость!!!

стопэ!!!бегать по утрам вообще нельзя катигорически!!!!!можно начинать делать физ упражнения или бег после 2х часов как встал!!например встал в 8,а бегать в 10!нам тренер говорил чсто люди которые встают и сразу на пробежку сажают сердце жестоко и проблемы начинаются!!!ВОТ

Не говорите глупости про бег.откуда возьмется скорость ,когда нет дыхалил ,ты как юла повертешься и сдохнешь.надо бегать в обычном темпе,и с каждой неделей увеличивать темп и делать скоростные тренировки.резина тоже хороша.одно не возможно без другого ,бороться всю схватку в быстром темпе ни имея при этом дыхалки не возможно.

Лучший способ поднять скорость это ризина и учикоми....Японцы учикоми уделяют огромное значение ...Скорость у них так сказать не шалит)

много раз один и тот же прием пробуй и все и тогда быстрей будешь делать его................нам тренер так говорил.....мышечная память должна быть

купи груз на ноги 500-1500г и подвороты без партнера на скорость.прыжки на носочках по 3-5 минут перебирая ноги,выполняя различные прыжки на месте(2 подхода)качай икры.бег влияет на скорость больше чем многие тут думают

на скорость подходы броски делай 10 в 1 сторону 10 в другую ! по идеи у вас должна быть скоростная отработка хотябы 1 раз в неделю..... по крайне мере у меня 1 раз в неделю минимум.

нужно на тренировке не сочковать и всегда набрасывание делать