Просьба в эту темы писать свои показатели в таком прекрасном упражнение как французский жим)) все-таки тема про лапу и то что до сих пор не было про показатели трицепса - весьма странно)))
60 лежа,стоя или сидя не смогу-кг 40-50 наверно...не хочу в вертикальном положении тела делать.Я люблю работать на трицепс в тренажерке,но французский жим на локти огромную нагрузку создает!
у меня он супер мал, вес в таком упражнении) я его и не делал раньше особо))) вобщем стыд и позор 20-30кг ))) кстати я смотрю некотороые его делают с локтями в растопырку и движение немного отходя от правильной амплитуды считай жим лежа узким хватом оч напоминает, что намного легче! некоторые локти держат по швам и такими остаются они до конца упражнения, над головой и под углом, ходят только предплечья со штангой от усилия трицепса, что собственно и правильно и отсюда сложнее)
да,Тахир ты правильно написал!надо,чтобы кто-то со стороны следил за движениями.я стараюсь,чтобы правильно упражнение выполнялось,но получается,как получается-со стороны я не видел)))
70 кг примерно на тренажере. в былые времена щас не занимаюсь, на полуовер лежа с отпусканием штанги до пола 65 кг приходилось ноги под гантели ставить а то перевешивало смачно)
выполняю лежа со штангой.
вобщем стыд и позор 20-30кг ))) кстати я смотрю некотороые его делают с локтями в растопырку и движение немного отходя от правильной амплитуды считай жим лежа узким хватом оч напоминает, что намного легче! некоторые локти держат по швам и такими остаются они до конца упражнения, над головой и под углом, ходят только предплечья со штангой от усилия трицепса, что собственно и правильно и отсюда сложнее)
но тема все-таки про французский жим