Вопросы по спорт.питанию.

Жду ваших вопросов , связаных со спорт.питанием.

Я в отпуске))) Мечта идиота, больше времени для зала))) И отдыха... Тут то было простыл, пол отпуска в жопе, но уже здоров и вот в зал...
Ну вопрос не в том...
Прием креатина моногидрата.
Вот такая кака! В дни тренировки принимаю за 30 мин до занятий с соком, либо виноград или же гранат. Все отлично, бодрячком и все как нужно)
Но!!!
Вчера - день отдыха... Утром хавка + амино, чуть ближе к обеду коктель,
обед + чайная ложечка К на стакан сока, попил (Ой как хорошо бла бла)))
Пошел гулять + бутылочка Чая Nestea...
И пиз*** Раза 3, как бешаный, ищу место де посцать... это как то еще веселей, так как рядом девушка)))
В чем причина?! Не ужели чрезмерное количество приема?!
Хочу добавить, что амины присутствуют после каждого приема пищи... - Ну это точно не причина, сегодня спрошу тренера с которым начинал заниматься...
Вечером напишу его версию...
Жду ваших следы ваших домыслов ;)))
Пошел писать ;))))

Это из-за сока , виноград мочегонный + еще на давил чаем.
Обычно от моногидрата пучит живот , задержка воды.

И что же мне пить?! Кто лучше сопровождает его усваивание?!

Так же пей))) или по пробуй Kre-Alkalyn от фирмы Perfomance. (рабочая штука) нету побочек как у моногидрата. Не советую брать других фирм.
Его запиваешь большим кол-вом воды.

Говорят еще, хорошо количество глюказы тоже помогает...
Интересно, это только у меня ?! )))

Это может единичный случай , а ты уже на штыки)))) когда будет многократно повторятся , то поменяй.Нужно со сладким пить , но без кофеина т.к. силу уменьшает креатина.

КТО ЗНАЕТ СКОЛЬКО НАДО ВЫПИТЬ ЛИЗИНА И АСКОРБИНКИ ЧТОБ ПОЛУЧИЛОСЬ 1500-2000МГ КАРНИТИНА?

вот задал ты вопрос)))) это к медикам)))

после сушки необходимо привести гормональную систему в норму. слышал хорошим подспорьем будет курс трибулис-zma кто пробывал ее юзать? есть ли эффект?