Типы телосложения и как они влияют на тренировки

Я знаю что такое типы так как изучал эту историю давно и знаю в ней практически все ! Такой тип как мезомо рф вам повезло , они очень легко наращивают объемы кстати большинство программ , методик , диет , касаются лично их так как это наиболее подходящий тип для всех успешный атлетов !

Эктоморф и эндоморф другое дело им нужен особый подход ! Первым как чумы избегать других кардио ! Вторым наоборот , первым именно питание помагает преодолеть барьер застоя ! Я рекомендую первому типу есть больше ! Раз 5 ! Пить протеин в вашем случае здорово поможет моногидрат креатина

Помни каждый новичок ты то что ты еш ! И еще про типы одни культуристы всегда будут превосходить других это нам дано от бога ! Костная структура имеет тоже важное значение так как именно на нее вы наращиваете мышцы ! Я понимаю что не никогда не стать как старина арнольд путей этому не существует ! Сколько бы я не ел и не качался и не использовал химию ! 100 процентов знаю вот что и все должны со мной согласиться если вы пришли в спортзал и объем ваших рук 32 или 33 то ждите рук под 40 за год если где то 26 28 то вам гораздо трудней нарастить такие руки только у слабо одаренных людей ! Нужно иметь хоть что то от природы !

Я эндомор, брат - эктоморф.

Могу с уверенностью в 100% сказать, что сбрасывать вес ОЧЕНЬ тяжело, но намного легче, чем набирать, имея худощавое телосложение.

В итоге хоть и долго (почти 2 года), но я сбросил приличный вес (почти весь лишний жир- около 15 кг), а брат набрал намного меньше. (максимально было 7-8 кг, которые вскоре снова "улетучились")
Не отрицаю, что это лишь частный вариант, но мне кажется тут такая фишка:
1) Эндоморф по сути: много жира, но имеет приличную мышечную базу
2) Эктоморф по сути: мало мышц, мало жира.

В итоге(эндику) - сгоняешь жир и почти пол дела сделано.
Лишь мое мнение

Ну вот мне не дала природа таких даров , так я пойду против природы и стану здоровым.

Максим скажите вот мои мышцы сами по себе растут) к какому типу телосложения я отношусь?)

Мышцы сами по себе растут?))) или подкожный жир?)))
Просто если мышцы сами по себе растут хм)))) ты будешь ХАЛКОМ !))))))))

да я чуть чуть позанимаюсь и все уже как на дрожжах)))

Леон льюис на тебе ставили генный эксперемент , или ты вообще не срешь ! Канчай баловаться с фармакологией ! Или переходи на более серьезный уровень мутации !

хорошо я так и сделаю))) кстати какаю я мало))

Не переборщи))))))))) Гг с этим делом опасно )))))))))))
P.S. Пришол тож группу смешить)))