Делимся опытом, кому что пригодилось вызывать лифт ногой, тычками сбивать мух

С корточек уже вполне получается, а теперь меня мучает самостраховка. Ну не могу я и все

Надо чтобы тебя понабрасывали. Либо перестанешь бояться и начнешь страховаться, либо...

Либо вообще перестану что-либо делать)))))))))

Ну это наврядли... Как минимум падать или цепляться за противника чтобы не упасть тебе всеравно придется. ;)

Насть, что ты подразумеваешь под 'самостраховкой'? Падения вбок, назад, вперед, что?

Вперед на правую вытянутую и левую согнутую через кувырок

Тут на пальцах тяжело объяснять. Показывать надо.

Паша посмотрел на аватарку и забыл как это на пальцах объяснять, показать сразу захотелось))))
А ТЫ ВОТ ОБЪЯСНИ ЧЕЛОВЕКУ!!! ПУСКАЙ ДАЖЕ НА ПАЛЬЦАХ!!!!

Ну я серьезно))))))))

Да мы тоже серьезно.
Мы с Мишкой ваще никогда не шутим.
Не буду объяснять. Боюсь пальцы сломать. ;)))
Да и кроме того я не тренер. Так, любитель...

>Вперед на правую вытянутую и левую согнутую через кувырок

захотелось посмотреть на эту вживую....

Лучше бы помог объяснить. )))

Вот издеватели, а))))))))))

Прыжок с переподвыподвертом или черезподвыподверт.

>и левую согнутую через кувырок

на самом деле несложно... Падая на левую согнутую (а все же не НА, а ЧЕРЕЗ и, наверное, не "И", а "ИЛИ")...), оказываешься на правой стороне. При этом голова чуть от пола, прижата к груди, рука тыльной стороной (но не локтем!) плашмя хлопается об землю (мат, пол и т.д.). Нога правая...эээ... согнута и лежит на поверхности, а левая ступней стоит перед ней. Суть в том, чтобы развести колени - если ноги при падении "сложатся" вместе, коленной чащечке может не поздоровиться

Аналогично с прыжком на... хм, если на правую ВЫТЯНУТУЮ, можно и без руки остаться... Тогда уж на ОБЕ вытянутые и сделать что-то вроде фронтального колеса...

А так с правой согнутой в локте аналогично, только попадаешь на левую стороны.

Действительно проще показать...

Если ваще стремно падать (как мне, т.к. пол в метро уже во вмятинах ;) ), можно еще проще сделать. Стоишь (блин, как бы это прилично обозвать-то)... Короче на корточках и уперевшись руками в пол. Поднимаешь руку (правую или левую, какую больше нравится) и делаешь круговое маховое движение (не перед собой машешь, а как будто себя закручиваешь), делаешь кувырок через плечо и страхуешься как описано у Антона. Отличное упражнение! Привыкаешь нормально страховаться и при бросках сам себя ''доводить'' будешь, а это очень важно, т.к. есть любители 'недокручивать'.
Самое главное фиксировать ноги и не страховаться согнутой рукой!

Падения назад легче отрабатывать сидя на полу. Подом с приседа. Потом с высоты своего роста.

А падения вперед наверное легче сначала отрабатывать делая 'волну', а потом уже падать бревном. )))

Мишка, Антон, как вы считаете?

Миха, взял бы тему сделал 'что вам дается тяжелее всего или не получается на тренях?'.
Думаю было бы пАлезна для всех. )))

Антон, слушай, а может Настя про 'рондат' говорила? Хотя там тоже наруки не прыгают. )))

>А падения вперед наверное легче сначала отрабатывать делая 'волну', а потом уже падать бревном. )))

Кстати, да. Волна получается довольно занятная D. А падение вперед нам показывал Игорь Владимирович, правда, очень коротко. Надеюсь, вернемся к этому. Вещь нужная (хотя назад падают чаще...)

>а может Настя про 'рондат' говорила? Хотя там тоже наруки не прыгают

эээ... а что есть рондат?)

>Миха, взял бы тему сделал 'что вам дается тяжелее всего или не получается на тренях?'.

хорошая мысль)

рондат - матерное слово)))

Рондат - тоже самое колесо, тока опираешься на одну руку и в конце в идеале небольшое выпрыгивание (рукой толкаешься от пола).

Спортяги блин... )))

хм... мнения разошлись))))))))) Рондат выполняется с корточек через себя прыжок с приземлением на ноги. Опять же, делать боюсь страшно(((((

Прыжок через голову всегда назывался сальто, фляк или что-нибудь такое. Я в акробатике не силен, поэтому врать не буду, но вот насчет рондата уверен что ты что-то путаешь... С корточек он никогда не делался. Более того, это как правило подводящее упражнение для сальто, дает разгон и позволяет развернуться (подготовиться) для прыжка. Ну мы так делали...

с ума сойти)))))))))))))))))) куча версий, где же правильная?))))))

Порыв поисковик... Павел все же ближе по определению. А то, что предлагаете вы, Анастасия, думаю, страшно будет делать не только вам)

Звучит оптимистично)))))))))))

))))я вот,например,периодически ногой дверь открываю,в смысле ручку ногой бац))когда руки заняты.мне нравится.иногда на работе на каблуках и в юбке такое желание возникает,чисто рефлекторно,самой так смешно становится,когда представлю,что люди подумают))