Витамины

хорошая тема я бы почерпнул что нибудь только вот самому почти не чего рассказать))

Знаю что морковка рост стимулирует))) только мне что то не помогло))))) (170см)

На данный момент могу по рекомендовать( L-карнитин ) Хорошо помогает справиться с тяжелыми нагрузками, увеличивает мышечную массу

а точнее PowerBar - energize (изготовитель США)

вредный???

L-карнитин - норм вещь!.....не он не вредный, он даже есть в организме человека от природы. ........

карнитин есть в таблетках , а есть еще жидкий, так вот жидкий лучшее усваивается.

Для поддержания имуннитета в период нехватки витаминов (зима, весна) употребляю комплексные - ВИТРУМ, ЙОДОМАРИН, КОМПЛИВИТ. ДЛя акклиматизации на сборах - ФЕНЮЛЬС (железо, регулирует уровень гемоглобина в крови). Если сердечко покалывает во время подготовительного периода - МИЛДРОНАТ (или для тонуса перед тренировками)... А чтобы снизить нагрузку на печень после всего перечисленного - ЭСЕНСИАЛЕ форте (в капсулах) или сироп Шиповника (больше как мочегонное) ;)

одна ходячая таблетка буду)))

Насчет ВИТРУМ мне сказали на данный момент их не очень щас делают =\

Ну значит любые другие комплексные, их достаточно много в аптеке;)

Мне порекомендовали Супрадин

а как насчет креатина?

креатин - вещество, содержащееся в мышцах человека... служит источником энергии. В среднем количество в организме 100 гр. Суточный расход обычного человека, не занимающегося спортом где-то 2 гр. Ну а спортсменам необходимо восполнять его в большей мере... содержится в мясе, рыбе, яйцах и т.д. При большой нагрузке чтобы восполнить потери нужно съесть очень много необходимой пищи - это не реально, поэтому его пьют разбавляя порошок в соке или капсулах;)