Подскажите упражнения для расширения груди

Остальные виды спорта 31 июля 2014, 23:29

собственно грудь от отжиманий и упражнений с гантелями поднакачалась, но хочется иметь широкий грудной отдел, чтоб быть как говорится "Треугольником". Последнее время стараюсь для этого подтягиваться широким хватом, подскажите еще какие нибудь упражнения, заранее благодарю)

21 комментарий

Pulover!!!

это что за упражнение, можно по подробнее?)

http://zmix.ru/uprazhneniya-dlya-spinyi/puloveryi-s-...

вот пуловер с гантелей, можно со штангой еще вроде бы.

Василий, а пуловер разве для расширения груди?

Только брусья!и не еби голову себе пуловерами!

брусьями занимаюсь, правда сейчас пришлось сделать перерыв из за болезни...( брусья для этого должны быть узкими или широкими?

широкими

Разницы мало.

всем спасибо)

Зря пуловер ругаете, очень хорошая вещь. А вообще, кому интересно методика расширения грудной клетки, я бы посоветовал почитать материалы которые рассказывал Арни. Он усиленно работал над расширением и развитием грудной клетки.

Пуловер- считается одним из базовых упражнений для расширения грудной клетки.Oсобенно полезeн юным атлетам до 25 лет т.к. именно в этот периуд идет формирование костной ткани.

может быт разница и не большая,но "треугольником" ты быстрее станешь на широких...

тока брусья

отжимания и жим лежа. Еще развод в стороны гантели, лежа на скамье( крылья).

Николай при разведении гантелей в стороны (лежа), крылья (а именно широчайшие спины) задействованы минимально (вторично). В основном работают грудные мышцы и межреберные мышцы, а так же передние дельты. Так что не вводи в заблуждение людей.

А при чем здесь широчайшие мышцы спины??? Крылья-это название упражнения.

Очень многие люди говорят "крылья", имея ввиду широчайшие спины!

бруси с экстремальным доп отягошением превращает в монстра..)) а пулуверы опасны..

что значит "Доп отягощения"?

дополнительное отягощение..(груз на поясе)

гантелей нет. заниматься нечем. а денег купить или на качковый нет. подскажите упражнения как без них, или мож подручные средства какие посоветует использовать.

ну если даже нету возможности на турнике и брусьях то тольк отжимания, поправьте, если не прав

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.