Подтягивания 50 раз.

тренировки, тренировки и есче раз тренировки!

а нафига тебе это?

побить рекорд универа в 42 подтягивания)))

ну ноги отрежь... легче уже будет... я думаю таким образом до 40 дотянешь... уши еще можно... волосы сбрей...

А если серьезно то интенсивными ежедневными подтягиваниями, иногда правда перерывы на неделю делай (мне помогает). Подходи к турнику с желанием сделать на 1 раз больше)))

Подходов больше делай... модно использовать негативные подтягивания...

Попробуй еще с утяжелениями до 26 хотябы дойти

спасибо

надо быть где-то метр с кепкой!!!)))тогда будет легче)

#8Serega Живу...грешу...умру...отвечу... Valchuk
вчера в 18:44

надо быть где-то метр с кепкой!!!)))тогда будет легче

Это точно! Я свыше 80 вешу, подтягиваюсь только 15 раз.

Ну так оно и есть - мелкие парнишки подтягиваются больше!Но это же не значит,что силы у них больше!?:):):)

абсолютно точно

Serega Живу...грешу...умру...отвечу... Valchuk
вот это чисто тупой стереотип!
зависит от веса, а не от роста!

Тут и ослу понятно,что чем меньше рост,тем меньше вес!!!

не обязательно.
бывают длинные и худые ппц.

просто на турнике почаще висеть надо.и от веса это не зависит.у меня тренер по 3--4 минуты без отдыха на турнике ебашит одним темпом(....его рост 167,вес 85,37лет....).и не надо говорить что за это время он меньше 100 делает....так как сам считал....

возьмем твою ситуацию
26подтягиваний на раз, значит на 5 подходов ты можешь сделать где-то по 17 раз, найди рюкзак, плотно прилегающий к спине и нагрузи в него килограммов 10, сделай 5 подходов по 7 раз и потом еще один без веса,
между подходами отдых строго минуту делай
получается 5 подходов с весом
1 без утяжелителя на максимум
минуты 2 отдохни и еще сделай по максимуму, отдохни минутку и сделай еще максимум, когда ты уже не сможешь и 2 раза подтянуться, время негативных подтягиваний, их суть в том, что ты подпрыгиваешь к перекладине и как можно медленнее опускаешься
когда ты будешь совсем выжат, прекращай тренировку, иди в контрастный душ и через 20-30 мин после тренировки плотно поешь, старайся спать не менее 8 часов в сутки, тренируйся по такой схеме раз в три дня(именно в три, через день не стоит, есть такие понятия как компенсация и супер-компенсация, если раз в три дня, то прогресс будет больше)
и за месяц (10тренировок по 1-1.5 ч) ты очень сильно поднимешь количество
старайся в течение этого месяца давить желание сделать чистым, без веса, и по окончанию этого месяца возьми с собой друга и скажи, чтобы он молча считал, сам старайся сосредоточиться на подтягиваниях, потом цифра, которую назовет твой друг тебя весьма-весьма порадует, кстати если с весом 6-7 мало, то делай больше повторений, хуже не станет :)

_____________________________
ппц скока я букв написал))

спасибо,попробую