Т.е. ты просишь совета как набрать вес при этом только гуляя по дефочкам и кушаяя еле еле 1 раз в день!?!1 - так что ли получается?))))))))бугааагагага!!! потешил старика то))
Если не поможет больше жрать, то попробуй Полю Бреггу раз в неделю 24 часа голодать. При голоде активизируются защитные мехенизмы организма(так как организм перестает расходовать энергию на переваривание пищи) И нормализует обмен веществ , + аппетит. ПРавда голодать больше 3 дней без наблюдения специалиста или опытого голодальщика нельзя. Кстати Поль Брегг умер в возрасте 95 лет , чел активно занимался спортом , делал многих молодых, его потопило волной, когда он занимался серфингом, когда его тело вскрыли то все органы были почти как у 20 летнего. Сам я мало этим пока занимался, ищи в Интернете ,если интересно. Если опробуете напишите.
надо много и часто есть и много пить воды!!!и не "потом на турник",а иди на турник,а после него много ешь!!!обязательно попей таблетки от паразитов разных!!!иначе будешь сам,как глист)))))))))))))
а я жру 4 раза в день....в рацион входят: творог, сметана, яйца(жареные и сырые), каша овсяная, борщ, котлеты с картошкой(в картошку воды поменьше),тушеная морковь,батон или хлеб с маслом и сыром,плов,салат овощной,кислое молоко с сахаром...(в творог и сметану сахар тоже),лапша.в неделю по 1,5---2 кг набирал.
1.5-2 кг в неделю нормально, он же не чистую мышечную массу набрал, если 50\50 мышцы и жир, то это уже отлично, у многих пауэрлифтеров при наборе мышечной массы момон отрастает, потом они сушатся
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Кстати Поль Брегг умер в возрасте 95 лет , чел активно занимался спортом , делал многих молодых, его потопило волной, когда он занимался серфингом, когда его тело вскрыли то все органы были почти как у 20 летнего. Сам я мало этим пока занимался, ищи в Интернете ,если интересно. Если опробуете напишите.
Так что не стоит ограничивать себя в сексе. (в разумных пределах)