ПАЦАНЫ!!!! КАК ВЫСУШИТЬ ТЕЛО!!!!

Интенсивные ежедневные тренеровки) Во время которых ну или после я пить не рекомендую во благо результата) Используй упражнения без отягощений или с малым отягощением и делай большое количество повторений и подходов.

Не давать организму жидкость это очень грубая ошибка. С помощью воды можно регулировать свое вес + - 4 килограмма. И то, такая сушка целесообразна только перед важными соревнованиями или перед фото сессией.
Вода работает как катализатор. Она помогает как при наборе, так и при похудении. НЕЛЬЗЯ ОГРАНИЧИВАТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ!!!

А чтобы просушиться необходимо:
1) соблюдать правильную диету
2) проводить аэробные тренировки(раза 3 в неделю достаточно)
3) соблюдать режим дня.
Собственно сушка как таковая дело непростое. Т.к. сбросить вес и просушиться это совершенно разные вещи!!!

О раскажика пожалуйста о кализаторной функции воды, а то первый раз такое слышу)
Кстати я положеные 1,5 литра воды в день и не отменял...)

Все тобой перечисленое для сушки как раз и служит сбросу веса

Вода помогает как набирать вес, так и сбрасывать его. Причем учитывать нужно не суточный вес организма а его реальную мышечную массу. Некоторые стероиды стероиды помогают задерживаться воде в организме, что способствует более быстрому росту мышц, хотя после курса вода и сойдет обратно.
Кол-во воды выпиваемой в день нужно варьировать в зависимости от своего веса. Где-то на 30 кг веса 1 литр. Но здесь все индивидуально.
Проверить недостаток выпитой жидкости можно простым способом. Когда вы ходите в туалет, стоит обратить внимание на цвет мочи. Если он не прозрачного цвета, значит воды нужно потреблять больше! Или у вас проблемы со здоровьем.
С водой не стоит шутить. Это очень важный компонент питания.

Алексей, зачем ты написал последний свой комент? ты говоришь не по теме и от моего вопроса ушел тоже...

Обводнение организма от стероидов насколько я слышал это побочный эффект. А масса при использовании фармы растет за счет увеличения тестостерона в организме)

Бросьте свое тело в сушильнй барабан на 15мин.
По истичению времени достаньте его,встряхните и надевайте.
Кожа маленько усохнет и придаст вашему торсу прекрасную рельефность.

Всегда Ваш,Геннадий Малахов.

Гг))) +1

Олег раз уж я говорю не по теме, то могу просто у коротко прокомментировать твое комментарий. Если не пить после изнуряющей тренировки, то просто напросто от нехватки влаги кровь загустевает и сердцу становится тяжело работать. Т.к. даже если ты употребишь какие-то углеводы, они усваиваться будут крайне плохо без воды, а следовательно углеводное окно мы не закрываем и мышцы потихоньку начинают разрушаться, т.к. срочной энергии для их восстановления не поступает. Нельзя не давать организму воду! Вода это источник жизни. Без нее даже микробы толком жить не могут.

Ну про воду ты много знаешь ( канеш не уверен что все правда), но ты кроме этого еще хоть про что нить знаешь? а то ничего больше чем реферат по воде мы здесь не увидели от тебя, говоришь одно и то же... у меня даже кошка поняла что пить надо...
Но так как сушка я бы уменьшил прием воды до минимума во время занятий

А я написал в первом своем посте условия сушки. Другое дело, что можно подробнее каждый пункт расписать поподробнее, но не вижу в это смысла, т.к. виды диет безуглеводок можно найти на различный бодибилдерских сайтах. а про аэробные тренировки думаю каждый знает.
+ как и я, так и ты уже написали, что тренировки должны быть более интенсивные. Что тут еще напишешь

Я не аэробными сушился... на мой взгляд с умом подобраный набор упражнений на большинство групп мышц здесь сыграет более лучшую роль... Да и к тому же занятия могут длиться 1,5-2 часа в отличии от аэробных которые расчитаны на 30-50 минут...

Ладно думаю на этом и закончим, все остальное его дело) Пусть сушится)))