по поводу преса

Нет одного качания пресса мало.Пресс то у тебя будет накачан.А вот под кожешь жир все равно останеться.Очень хорошо сгонять этот подкожный жир бегом.Особенно если наденешь на себя побольше одежды и бежишь.Вот тогда хорошенько пропотеешь.

Мне чел тожн советовал меховой пояс одеть Или полиэтилен, и качаешь пресс, говорит жир сжигается. Правда я не пробовал.

да полиэтилен это вещь хорошая.Что то вроде этого делаю в фитнес клубах.Только там это называют обмотка.Там тебя короче обклеивают чем то в проблемных местах тела.Все занятие занимаешься.А потом с тебя все снимают.И ведро воды стекает просто.

вы еще в призервотив залезьте(извините за ворожение)!! достаточно бегать, качать пресс да и просто заниматься различным спортом и все будет в норма и в форме!)

ну так я о чем и говорю бег это полезно.Для пресса тоже.

прыгалки тоже вещь, особенно если прыгать каждый день по 10 минут!)

Алексей Микшин я слышал что если "потея" сгонять жир то это не на долго. тоесть жир сгонится на определенное время но потом опять наберешь прежний вес так ли это?

Ну вообщем то так.Ну смотря короче что ты ешь.Если ты будешь заниматься бегом и есть не очень жирную пищу то все норм будет.А я если ты пробежишь 1 раз а потом неделю будешь жареное мясо есть то жир снова будет

т.е можно не вести четкую диету ? просто отказаться от жаренного мясца? и все будет норм? я так понял?)

если ты набираешь мышечную массу или просто на турнике занимаешься, то тебе нельзя от мяса отказыватся!)

да нет , мяса ешь, но при этом регулярно занимайся, тока без перерыва, максимум 1 день можешь перерыв делать (чеерез 3 дня эффект уходит от любых тренировок), что б закрепиться надо постоянно тренироваться!!!!
Хотя конечно Чисто одно мясо есть не стоит, больше овощей надо.

http://www.slim.ru/?Module=news&IdItem=1078на стене такая же ссылка , но на всякий случай!!!
Почитайте если хотите сжичь жир на прессе!!!!

все понял =)

мясо лучше жаренное или варенное? есть ли разница

лучше вареное

Надо тренировать все группы мышц,отдельно пресс не накачаешь.

пресс не надо качать,пузо лучше и солиднее смотрится

аминь)

Год качал пресс, накачал нехило. Бегаю от 5 до 10 км по лесу, но жир так и не убрал. Под ним прощупываются четкие кубики,но жир так и остался.