Ширина брусьев
Узкий хват - трицепс, широкий - грудь(приоритетно). что скажете?
Узкий хват - трицепс, широкий - грудь(приоритетно). что скажете?
5 комментариев
- ↓
- 0
бред.
- ↓
- 0
Гораздо важнее не ширина брусьев, а стиль отжиманий на них! Если ноги уводить назад, а локти раздвигать в стороны, то грудные мышцы работают в большей степени. Если же держать ноги перпендикулярно, земле или уводить их вперед, а локти назад, то это акцент на трицепс!
- ↓
- 0
вот это другое дело
- ↓
- 0
мне кажется, что будет гараздо лучше если то что сказал Алексей Наумочкин разделить на уские и широкие брусья. получится 4 разных упражнения!
- ↓
- 0
да че тут думать.... отжимайся себе и смотри какие мышцы работают...ну или хотя бы чувствуй на какие больше нагрузка