Упражнения со штангой

херня это все,если все делать правильно(а что бы делать правильно нужно чтобы показали-научили).

во время подъема штанги испытываю боль в мышце по ходу лучевой кости,расстраиваюсь по этому поводу.(

т.е. от локтя до кисти идет боль. что делать?

возможно в суставах проблема,это бывает из-за того что упражнение делается неправильно(ну или когда уже последний подход жмешь то можно нарушить технику)
Но самый лучший для тебя вариант-консультация у профессионала-)

Stanislav Doil расскажи как ты занимаешься с штангой,есть же у тебя какая-то система?

да не,я в плане-может техника нарушена,а это на связки очень сильно долбит.
А если ты имеешь виду кол-во подходов итд,то так-1неделя -5-6подходов 10-12 раз,2неделя-8-10(вес больше),3тья-6-8(+вес),4неделя-4-6(макс вес)
Хрен знает зачем так,тренер говорит надо вот,может это только мне так,или нормально для всех

чувствую недотренированность из-за этих болей. А сколько раз в неделю занимаешься и какая пауза между подходами?

понедельник-среда-пятница
а пауза минута-полторы
Дружок,правда советую просто проконсультироваться у врача или у тренера,а то можно себя просто напросто покалечить.
Совет-Не жми пока,на трицепс французский делай,и вобще если есть боли,делай больше изолированных упражнений

Я уже вчера в инете столько прочитал про эту боль в локте,не подходит мне штанга с прямым грифом,придется искать с изогнутым,или гантели покупать с большими весами. Вернусь пока опять к гантелям и турнику.

удачи тебе)

Спасибо,.!=) я знаю что у меня все получится! железо это кайф!!!!=))))