Здоровье и танец.

Относительно плоскостопия. Обычное плоскостопие уменьшается, но может возникнуть такая неприятная штука, как поперечное плоскостопие. Один из признаков - возникновение натоптышей на подушечках ступни спереди.

У меня следующий вопрос. После занятий фламенко, если упор делался на дроби, очень сильно болит бедро, захватывая живот и ниже колена. Подозреваю, что это последствие прошлогоднего перелома. Является ли это серьезным противопоказанием и будут ли какие-то последствия для суставов, если продолжить занятия?

Джон Ричардс


Станцуй мне фламенко

Станцуй мне фламенко, танцовщица с юга,
Мятежной волною огня
В мелодии ветра, что с уст шестиструнных,
Пленит созерцаньем меня.

Блесни на подмосткам звездой чернокудрой,
Вьюном в ритмах ходких змеясь,
Опутав в изгибах слепящей фигуры
Зеницы взволнованных глаз.

Испанскою страстью затми стынь грядущих
Времен, без улыбки твоей,
Когда я оставив сей берег цветущий,
Уйду с чередой кораблей.

В сердечную память, на долгие годы,
Что нашу приязнь разлучают,
Станцуй мне фламенко, прощальным аккордом,
У гавани скрытой печали

Я впервый раз слышу что от занятий может что-то случится.

Проблемы быть могут. Это я по себе поняла. Например, когда мы начали резко поворачиват голову влево-вправо, то я слегка "сорвала резьбу"))) Некогда забытый шейный остеохондроз сразу дал о себе знать. Чтобы не было повторений, приходится теперь по утрам делать зарядку) Так что занятия танцем еще и дисциплинируют...
То, что касается ног, то нагрузка очень серьезная. Стоит учесть, что дроби бьются слегка в полуприсяде. Можно попробовать, но тщательно следить за ощущениями в ногах...

Если делать все правильно, то проблемы с поясницей и всякими искривлениями дажесглаживаются и реже себя проявляют (мой личный пример). Но сосудистые сеточки и колени - это да, здесь нужно быть очень акуратными. У меня есть предрасположенность к варикозу, но меня это не остановило - того, кто действительно любит фламенко, такие "мелочи" не останавливают :)

Мне врач поставил диагноз поперечное плоскостопие. Тут делай правильно неправильно, все равно не поможет, нагрузка в любом случае падает на переднюю часть стопы. Попробую заниматься со стельками.

У меня варикоз серьезный уже 10 лет. фламенко занимаюсь очень плотно, хотя понимаю что мне давно пора на операцию. а также имею в наличие плоскостопие - жуть как болят стопы после активных занятий. но и это меня не останавливает!)
начали болеть колени - сразу к врачу!!!
вобще если что то болит, и мы не знаем что это, идти к доктору!!!!а не думать и предполагать и ждать пока пройдет!!!

У меня есть плоскостопие. Занимаюсь фламенко 2 года. Ноги не болят вообще. Ни капельки. Даже после часа дробей. При дробях же ноги должны быть расслаблены: от бедра до пальчиков ног. А, если не расслабить, то, по-моему, можно отбить себе там все на всете

Уж понятно что расслеблено)
просто если почти каждый день по несколько часов...начинает болеть даже то что здоровое))
люди!!!артрит - професиональное заболевание!не запускайте!!!

Мария, а какое у вас плоскостопие?

Продольно-поперечное. или наоборот. Точно не помню как называется. Была у врача год назад

При обычном плоскостопии трудно ходить в обычной обуви, при поперечном впереди образуется мозолька и трудно ходить на каблуках.

Занимаюсь фламенко всего два месяца, ощущаю себя перерожденной после занятий, и вряд ли что то сможет остановить, но ноги..ноги от дробей стали тяжелыми и ноющими, особенно в икрах..Все два месяца по утрам встаю на ватных.. Вопрос - это всего лишь начальная реакция на нагрузку и потом это пройдет, или я может что то не правильно делаю? ноги всегда были в порядке, ни плоскостопия, ни варикоза..

Это моментально пройдет. Скоро наоборот ноги петь будут.

ура) спасибо!

Екатерина Ермакова. В обычной обуви нормально хожу, на каблуках тоже, если они качественные, т.е. жесткий супинатор, чтобы четко по ноге был.
Мозолька есть :( И не могу долго ходить босиком. Хотя очень люблю

Не можете ходить босиком? Это один из симптомов.

да я знаю. А что делать... надо супинаторы купить. а я все никак не дойду до магаза. Завтра, наверное, все-таки схожу :) А то ноги надо беречь

ортопедические стельки!!!!!супер помогает...

Девочки! У кого устают ноги, болят ступни, появляются сосудистые сеточки на ногах:
1. Каждый вечер делаем контрастные обливания ног (сначала обжигающе-горячая вода как только можете терпеть, потом ледяная; выполняем 10-15 смен в конце балуем себя комфортной водичкой комнатной температуры)
2. Выходим из ванны и щедро намазываем ноги "троксевазином" или любой мазью для профилактики варикоза. При этом интенсивно массируем ступни, каждый пальчик, каждую подушечку, свод стопы: приятно фантастически!!!
3. Ложимся спать, подложив под ноги валик или подушку так, чтобы голени были немного повыше. Всю ночь вы так не проспите, уберете, когда почувствуете неудобство.
Поверьте - этот нехитрый комплекс, если его повторять каждый день принесет очень хорошие результаты. Однако если времена профилактических мероприятий уже миновали и проблемы серьезнее, чем просто усталость, то бегом ко врачу.

а нас учат дробить не на полуприсогнутых, как раз в таком положении ноги и начинают болеть. У испанцев осанка немножко другая, не просто спина прямая, а как если бы грудь поднять вверх ( у них генетический скелет так построен. А у меня стали руки болеть и неметь в запястьях...

А как можно бить дроби на прямых ногах? Грудь вперед и мы ставим, по иному толком и не получится.

Наталья Shum... ээээ... на прямых ногах дробить нельзя. во-первый, коленкам конец придет быстро, во вторых, банально не получатся быстрые дроби.

З.Ы. Это кто ж вас так учит?

Наталья, совершенно согласна с Марией Lilitochka, одно дело, когда говорят - "не приседайте, по ощущениям вы должны как бы вырастать", и вы при этом подтягиваете тело, а другое дело - выпрямлять при этом ноги. Если честно, никогда и в мыслях не было дробить на прямых. Если правильно учат, то такого вопроса и не встает.
P.S.У меня сначала постоянно хрустели суставы рук... Сейчас получше стало.

У меня комбинированное плоскостопие от занятий танцем, но оно не мешает заниматься. Если болеть начинаеют колени - посадил сильно на ноги себя. Корпус нужно подтянуть и не танцевать в "присядке". Стоит подкачать ноги, чтобы колбасами не были. ))
Вот что страдает - это ахилл. Иногда не выдерживает напряжения и восполяется.