Кто сколько подтягивается?

80 кг 15 лет 15 раз без рывков широким хватом

12-17)
14лет)

35

16, при 70 кг :)

19 раз,77

20 раз макс)) я на брусьях лутче делаю))Но я еще ни разу не подтягивался на максимум, я всегда системой подтягиваюсь))

Что за система?

обычная, по подходам наверно )

На турнике я подтягиваюсь так- первый подход обычным хватом 10 раз , 1.30мин отдыза, 2 подход 10 раз широкий хват тоже 1.30мин отдыха, потом 10 раз за голову широк хватом тож 1.30мин отдыха, потом 10 раз на бицепс узким хватом тоже 1.30мин отдыха, потом 10 раз обыным зватом на бицепс тож 1.30мин отдыха, и в конце 2-3 подхода на укрепление связок(кстати очень хорошее упражнение , у меня друг не мог не разу подтянутся я ему это упражнение показал и он через 2 недели 2 раза подтягивался))

так какое упражнение для укрепления ?? узким на бицепс ?

Неа , обычным хватом подтягиваешся до середины, что бы у тебя руки были согнуты на 90 градусов, и весишь как можно больше пока руки сами не опустятся, ОЧЕНЬ полезное упражнение особенно для тех кто только начинает на турнике заниматся)

Чистых с полной амплитудой 28 вчера сделал, на 29 руки слушаться перестали=)
16лет 180см 62кг =)

стандартно 20 .. с рывками 50-60 раз

Рост 181, вес 67 кг, возраст 16 лет. 24 раза чистыми. С рывками не пробовал

25 максимум делал)))

38...56 кг... 15 лет

27

36

24года
170см
70кг
30 paз.

18 покашо

21!

21)

23, вес 51, 13 лет, без рывков - все по правилам)

Увеличил до 32 уже=)

41