Остальные виды спорта → ваши вопросы по турнику,штанге и развитию силы мышц

Получается Все хорошо! :)
свернуть ветку

Ребят, подскажите, какие упражнения делать, чтобы грудь накачать?
свернуть ветку

Отжимания, брусья с наклоном (на низ груди)
свернуть ветку

Ясно, пасиба)
свернуть ветку

Народ подскажите какая разница качать бицепс гантелей вертикально и горизонтально полу?
свернуть ветку

горизонтально бицепс с внутренней стороны а вертикально с наружней...
свернуть ветку

А понятно.Спасибо
свернуть ветку

вот такой вопросик : если тренировать флажок на одной стороне ток , мышцы будут равномерно на обоих сторонах укрепляться или все же на одной???
свернуть ветку

Лучше пробуй на обе стороны.
свернуть ветку

на вторую фигово получается(((( но будем стараться!!!!
свернуть ветку

Ребят...хелп...как грудак накачать?
свернуть ветку

брусья,бенчинг,отжимания =)))))
свернуть ветку

Там спрашывали насчет верхнего пресса
Я делаю так:
На турник,забросил ноги на турник повис на коленях (руки опущны вниз) и вверх прессом подымаешься.Для начала нужно делать не до самого верха турника (упадете - и я виноват буду)). У меня пока рекорд 42 раза, спрыгиваю аж голова кружится...зато желаемый результат получен.

А насчет того что в подтянутом висеть и будет увеличится кол-во подтягиваний - подходит не для всех. Вот у меня короткий бицепс и я в иподтянутом максимум 2:45 висел - а подтягиваюсь не больше 20
Так что подходит это у кого бицепс от самого локтя начинается
свернуть ветку