5 комментариев
avatar
отжимания на широких брусьях,жим штанги лежа,разводка гантелей,жим гантелей лежа,тренажор бабочка
avatar
плюс ко всему сказанному еще кроссовер и жим штанги под разными углами
avatar
Кроссовер это вещь, если конечно правильно выполнять.И отжимания на брусьях, локти смотрят в стороны и туловище слегка наклонив, тоже очень хорошо.
avatar
мне бы побольше упражнений на улице
avatar
брусья с отягощениями. Только на улице сложно найти, что можно прицепить, для начала надо килограмм 15.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.