Помогите

СКОРЕЕ ВСЕГО ЭТО НЕ ОТ ТРЕНЕРОВОК......

ЧТО НУЖНО КАЧАТЬ ЧТОБ ЧЕТКО И ДОЛГО ДЕРЖАТЬ "флажок"

думаю все))А основное-это спина

а каким именно упражнением не знаеш???))

парни может кто знает что за хрень случилась?!
вобщем занимался на брусьях, выжимал уже последний раз через силу и резко заболел затылок, и потом болел при любых физ. нагрузках, как только начинал заниматься сразу затылок пробивало и кабздец; та же фигня была и у друга. Сходил к врачу тот сказал что молочная кислота в мозг бьет(дословно не помню, но чет тип токого сказал)...
не занимался около недели и все прошло.

#1
Артур Xx
2 ноя 2009 в 17:27
Во время тренировки заложило ухо сегодня тоже самое .. что делатЬ?

Дыши во время упражнения ровно и правильно!! попробуй щас нос зажать и выдыхай с усилием через нос и у тебя заложит уши)) вот это и происходит потому-что давишь воздухом и не дышишь поэтому идет через уши))) так что дыши и все ок будет)))

#6
Дмитрий Даниила!!! Немыкин
сегодня в 4:15
парни может кто знает что за хрень случилась?!
вобщем занимался на брусьях, выжимал уже последний раз через силу и резко заболел затылок, и потом болел при любых физ. нагрузках, как только начинал заниматься сразу затылок пробивало и кабздец; та же фигня была и у друга. Сходил к врачу тот сказал что молочная кислота в мозг бьет(дословно не помню, но чет тип токого сказал)...
не занимался около недели и все прошло.

Делай разминку и в том числе шеи голову назад вперед в лево в право и все ок будет! просто надо разминатся перед любыми тренеровками))) разминка это 20% мышьц)))) удачи))

Димон Нечаев

не первый день в спорте, и знаю что разминка оч важна)))
естественно всегда разминаюсь перед началом тренировки.

ну значит защимило что-то)))

Затылок болит из за того что сильно выгнул шею если говоришь что через силу. Было то же самое только при жиме лежа хотел ПМ определись взял как нужно на 33 % больше и при дожатии поднял голову болело около недели. У друга было при становой. Чтобы больше не повторялось держи голову в природном состоянии относительно позвоночника!!!

Народ слышал что чтобы увеличить мышцы нужно после тренировки есть вареное мясо.Подскажите через какое время после тренеровки?

а надо прям во время тренировки!!!О_о Взял в одну руку курицу целую,а на другой подтяиваешься например!!

необязательно курицу чтонибудь с большим содеожанием белка
я после сразу выпиваю йогурт а после душа прот-коктель

А когда мясо то есть?

)))))))))
Да постоянно,Дим)Только за час до тренировки ниче не еш-это понятно...

Как держу угол после 20 секунд ,сильно болят руки и плечи от чего это ,и как это исправить?

Скорей всего просто мышцы не выдерживают. У меня также. надо просто побольше эти мышцы качать.