Остальные виды спорта → Помогите

СКОРЕЕ ВСЕГО ЭТО НЕ ОТ ТРЕНЕРОВОК......
свернуть ветку

ЧТО НУЖНО КАЧАТЬ ЧТОБ ЧЕТКО И ДОЛГО ДЕРЖАТЬ "флажок"
свернуть ветку

думаю все))А основное-это спина
свернуть ветку

а каким именно упражнением не знаеш???))
свернуть ветку

парни может кто знает что за хрень случилась?!
вобщем занимался на брусьях, выжимал уже последний раз через силу и резко заболел затылок, и потом болел при любых физ. нагрузках, как только начинал заниматься сразу затылок пробивало и кабздец; та же фигня была и у друга. Сходил к врачу тот сказал что молочная кислота в мозг бьет(дословно не помню, но чет тип токого сказал)...
не занимался около недели и все прошло.
свернуть ветку

#1
Артур Xx
2 ноя 2009 в 17:27
Во время тренировки заложило ухо сегодня тоже самое .. что делатЬ?

Дыши во время упражнения ровно и правильно!! попробуй щас нос зажать и выдыхай с усилием через нос и у тебя заложит уши)) вот это и происходит потому-что давишь воздухом и не дышишь поэтому идет через уши))) так что дыши и все ок будет)))
свернуть ветку

#6
Дмитрий Даниила!!! Немыкин
сегодня в 4:15
парни может кто знает что за хрень случилась?!
вобщем занимался на брусьях, выжимал уже последний раз через силу и резко заболел затылок, и потом болел при любых физ. нагрузках, как только начинал заниматься сразу затылок пробивало и кабздец; та же фигня была и у друга. Сходил к врачу тот сказал что молочная кислота в мозг бьет(дословно не помню, но чет тип токого сказал)...
не занимался около недели и все прошло.

Делай разминку и в том числе шеи голову назад вперед в лево в право и все ок будет! просто надо разминатся перед любыми тренеровками))) разминка это 20% мышьц)))) удачи))
свернуть ветку

Димон Нечаев

не первый день в спорте, и знаю что разминка оч важна)))
естественно всегда разминаюсь перед началом тренировки.
свернуть ветку

ну значит защимило что-то)))
свернуть ветку

Затылок болит из за того что сильно выгнул шею если говоришь что через силу. Было то же самое только при жиме лежа хотел ПМ определись взял как нужно на 33 % больше и при дожатии поднял голову болело около недели. У друга было при становой. Чтобы больше не повторялось держи голову в природном состоянии относительно позвоночника!!!
свернуть ветку

Народ слышал что чтобы увеличить мышцы нужно после тренировки есть вареное мясо.Подскажите через какое время после тренеровки?
свернуть ветку

а надо прям во время тренировки!!!О_о Взял в одну руку курицу целую,а на другой подтяиваешься например!!
свернуть ветку

необязательно курицу чтонибудь с большим содеожанием белка
я после сразу выпиваю йогурт а после душа прот-коктель
свернуть ветку

А когда мясо то есть?
свернуть ветку

)))))))))
Да постоянно,Дим)Только за час до тренировки ниче не еш-это понятно...
свернуть ветку

Как держу угол после 20 секунд ,сильно болят руки и плечи от чего это ,и как это исправить?
свернуть ветку

Скорей всего просто мышцы не выдерживают. У меня также. надо просто побольше эти мышцы качать.
свернуть ветку