Как полностью расслабляться в бою?

я смотрю на это таким образом:
1 можно поработать на косания рука бьет в плечи это превый раунд( уворачиваешся от ударов оопонента и стараешься достать его плечо без защиты )
для ног - то же самое - удары любые по ногам
2 силовая и скоростная нагрузка ( упражнения может быть "удары с утяжелителями" 30 сек и 30 сек в воздух - три круга. или серии ударов в "лесенку" )
3 пробиваешь лист бумаги офисный А4 ( в идеале - глянцевые страницы тоже рвутся)

Андрей а как на счет страха перед противником?а это -40% от общего страха в бою!ты описал упражнения с помощью которых ты уверенно можешь наносить удары точно и в кратчайший срок!мышцы запомнят все движения,всю последовательность!и человек кажется заебатым бойцом когда боксирует с мешком!а когда выходит на ринг чет как то проваливается и кроме одиночного удара боится проводит серии или даже маленькую комбинацию ударов!так что Слава уменьшай свой страх перед аппонентом!а именно встань на ринг поставь своего 2 номера перед собой и пусть он тебя мутузит!лучше когда 2номера меняются что бы ты не привыкал к стилю одного бойца!мне заибися!я Родине служу по контракту!у меня бойцов ебаный насос-ни к одному еще непривык!а когда в институте учился то у меня был только один аппонент!очень быстро привыкаешь!за 2,3 недели уже чувствовал какой он хочет нанести удар!и знал все его слабые стороны!так вот сначало пусть он отрабатывает на тебе прямые удары,оперкоты. хуки по разным уровням потом простейшие комбинации потом чуть посильнее чуть побыстрее потом вольный односторонний бой.и вот так вот!потом не забывай про набивку тела и лица!голову палками ненадо набивать и вообще как посмотришь чем некоторые набиваются так хочется посмотреть на них лет через 15

Ребят спасибо за советы с вашей стороны...но так четко и не получил конкретный ответ на вопрос:))Я противника не боюсь...я ж говорю когда даже отработка идет на мешке,всеравно как-то зажат...не могу расслабиться...вот спрашую вас)

Юра верно подметил, я написал для атаки (говоришь, руки зажаты) но для общего настроя на бой рекомендацию поддерживаю. Можно сделать как удар за удар, на 3 минуты раунд один - на руки (прямо, боковые, апперкоты) второй на ноги (по очереди в бедро , в корпус) а третий руки - ноги. закрываешься блоком от руки, отвечаешь ногой или рукой, и тебе в ответ рука или нога, важно постоянно перемещаться, не механизировать( должен быть эффект неожиданности )
про "зажатость" самому нанести удар написал выше. руки должны быть расслабленны, свободны. возможна проблема в построении удара. кулак сжимается в конце пути. а голову - палками это СИЛЬНО

да Андрей я видел человека который набивал голову палкой а берцовую накатывал большим шестигранником бывают такие люди!бывают такие люди которые которые либо не понимают что делают либо пытаются убить нервы как можно быстрее что бы побыстрее достичь высоких пьедисталов и иметь деньги!Слава ты сколько занимаешься?

Андрей в таком случае правильно подмечает надо поработать с гантельками и жгутами!

Слава, главное дыхание)

Спаррингуй когда устал....Тут уж не закрепостишся! )Пробуй работать первым номером, думай о том, что сделаешь с партнером, а не о том, что он сделает с тобой...

Николай спс...Эдгар всмысле о дыхании?:)Как дышать?)

Николай а как это думать в спаринге?объясни пожалуйста!вот я например думаю на иренировке а в спаринге я просто ищу куда ударить а так все само работает-память мышц!

Ну,я это про общий настрой! ) А тут Юрий ты прав, думать во время спарринга вредно! )))

лучше получать удовольствие)

надо чтобы тебе каждый бой был в кайф, чем больше боев тем быстрее привыкнешь! я тоже не сразу начинаю из-за всех сил мясить в отличии от аппонента он как начнет мочить если первые 30сек выдержу то это прогресс я его только на втором году обучения начал делать и то через раз(ну мы с ним друзья)
короче главное практика!теория без практики пустые слова!

Боятся перестанешь- напрягатся перестанешь.
Перестанешь: боятся получить, боятся проиграть, хотеть победить, хотеть ударить сильно, бить со злостью.... и все начнет получатся.
Но страх всегда уходит в свое время. Форсировать этот процесс очень трудно. Если повезет и попадешь в хорошие руки к грамотному треннеру, он тебя через этот "мостик" аккуратно "переведет".
А может со временем торкнет и сам докумекаешь)

Славик,попробуй достигать уверенности с помощью медитации,представляй себя на ринге или в уличном бою полным уверенности,нервы как стальные прутья,и не на каплю не сомневающимся в себе-только вперед и только победа,все третьего не дано.каждый день по 10-15 минут.и запоминай это состояние,а когда будешь выходить на ринг вспоминай его,заводи себя,поначалу всегда сложно,потом все будет на автомате.Обязательно по больше практики на ринге.И ни когда не бойся проиграть,просто иди до конца!всего доброго тебе!