как правильно набить сухую кость на ногах???

чтоб кость привыкла к боли!

да

я об маты набиваю

палкой)

чтоб микротрещины себе заработать?если уж так,то бутылкой с водой или полотенцем ,намоченным и свернутым в косичку в двое

а как это сделать правильно чтоб кость привыкла к боли? какие есть проверенные способы?

береш любую деревяшку и проводиш 5 раз по голении чтоб аж сеники были каждый день...нервные окончания умерает и нога становится менее чувстветельной

Не убивайте нервные окончания=(

я тоже палкой набиваю) пока нога не онемеет и боль не перестаешь чувствовать))

А я взял палку от швабры, лицевое полотенце и скотч. Обмотал палку(чтобы удар был не твердый сильно) полотенцем, а сверху все замотал скотчем. Крутая вещь получилась.

можно скалкой раскатывать,кость становиться более жесткой,но боль по прежнему чуствуешь хотя и меньше.Можно наполовину наполненной бутылкой бить по голени,так наращиваешь ткань на надкостнице,ткань позволит намного меньше чуствовать боль,а ее жесткость набьеться на тренировке

берете каталку для теста и накатываете ноги, нужно начинать только так

да, Дмитрий прав, а потом после того как нога станет менее чувствительна можно набивать бутылкой наполненной водой..пепси 1,25 отличная штука!
А насиловать ноги палками не надо, это вредно..можно без ног остаться..