Советы как можно хорошенько подсохнуть!

может что-то не допонял, но что-то не вкурил,в смысле просушиться...попонятнее?

ТОесть побыстрее перегнать лишний весс в мышечню массуИи все остальное что не смог перепалить просто скинуть!так понятно??

ешь меньше занимайся больше.

да это не мне надо!это вообще!

Та на турнике занимаЦа до изнеможения каждый день.

до изнеможения не надо.
до того как мышцы забьются

Ну я тип это и имел ввиду)
Все равно подтянуться ни разу не сможешь)

Тима ಠ_ಠ Третьяков
вчера в 23:30

Ну я тип это и имел ввиду)
Все равно подтянуться

Это ты мне????сколько раз ты подтягиваешся???

Ну а кто совета просил???)
Я 41 мах делаю)

молодца!!!!я вообще-то для общего развития группы! я подтягиваюсь 47 раз!

!!!
Ну так вообще охуенчик!)

так да!

а ты ростешь)))
было 38 раз

так да))дома турничок то не даром))

бегать нужно, диету грамотную вычитай...
поскольку просушиться это не просто скинуть вес как ты написал, а избавиться именно от жировой прослойки и от излишней воды в организме...
делай больше подходов и раз в подходе на всех спорт снарядах...

http://vkontakte.ru/photo-30765_146345270
Вот у него блядь спросите как просушиться!)))

Пить меньше во время трени.и вобше пить меньше..постолько как вода.задерживает что то там..непомню...=)корчое не пейте во время трени...занемайтесь до талого..и больше бегайте....с ускорением=)))и будите сухие=))

Пить сухое вино)

Тима ♠♥♣♦ Третьяков
Ты что имел введу? Объясни, будь добр.

Фотку удалили

ну в общем тут насамом деле нужно понимать, что вам надо. хотите сушиться, то есть диета, тренировки проводите в обычном режиме но стоит от всего отказатьсяи есть только вареную рыбу, рис, яичный белок. пить можете сколько хотите. тренировки проводите не менее полутора часа.
теперь если хотите перевести жир в мышцы, похудеть уменьшить подкожно жировую прослойку. как вариант, покупаете препарат лкарнитин, по дозировке не спрашивайте, ищите в интеренете. препарат не запрещенный, его регулярно принимают професиональные спортсмены легко атлеты. он быстро сжигает жиры, и дает энергию для тренировок. лучше всего сочетать его с бегом. соответственно, тренируемся неменее часа. вот, сказал что знаю.

Побольше заниматься на турнике,а бегать таким образом:
На голое тело одевается дождевик,на него свитер и сверху ветровка,чтоб потеть больше,бегать через день 2 раза утром и вечером по 15-25 минут(кому как удобней) в среднем темпе,на конце ускорение.

есть вариант - потеплее одется и бегать по 10-15 км, после пробежки не пить воду 1-2 часа

Воду пить обязательно!!!