Подтягивание

Остальные виды спорта 26 июля 2012, 19:30

Всем привет!) У мя в техникуме в декабре будут соревнования по подтягиванию личко и комадное (состав команды 10 человек). Я могу подтянуться раз 28 а хочется больше 30. Предлагайте свои системы за неделю перед соревнованиями) Потом через недельки 2 выберим самую лучшую систему перед соревнованиями. Может кто то скажет как правильно дышать и т.д.) Жду ответов)

9 комментариев

Не помню кто говорил)
Но дышать лучше так:подтянулся-выдыхнул!Так больше сил останется!
Сразу делай одним ритмом,не спеши!когда почувствуешь что сил нет!резко сделай пару раз!

правильно дыши когда опускаешся вдох поднимаешся выдох!и руки не бери широко!возьми чуть уже чем ширина плеч!

Пожалуй все что знаю!попробуй глаза закрыть,когда подтягиваешся!

Мы вон когда в школе подтягивались мне пох было как распиздяй подтягивался когда хотел дышал когда нехотел не дышал))) 28 подтянулся хотелось бы больше)

Ты чисто 28 раз подтягивался? Я тебе не верю!

я учусь в 11 класе то подтягиваюсь 25 чистыми, так что верю ему

я в 10 кл, так у мя одноклассник 30-35 делает

а сам так 15-20

когда подтягиваешься зырь на перекладину- так легче. главное дыхание не сбей, пацаны выше праильно сказали. постарайся подтягиваться как пружинка: подтянулся, завел подбородок за перекладину (выше не надо) и сразу в исходное положение падай, потом без отдыха опять. и Т.д. мне помогает)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.