привет всем!а я не новичек в упражнениях в тренажерке.но вот ни разу не пил добавки. на теле есть 2-3 лишних кг.жира.но хочу в ближайшие 2-3месяца работать на набор мышечной массы. выбрал медл.протеин 100% Козеин от optimum nutrition(до тренировки),быстрый Iso -100 от Dimatyze(после тренировки),ВСАА и креатинчик какой-нибудь с витаминнм комплексом. что вы про это думаете?может что-то лишнее и мне не очень понадобиться?заранее благодарю!
курс для новичка, анабола 10 на 6 недель и паралельно пить хотябы раз в день качественый молочно-яичный протеин(например: США, Юниверсал, который можно купить у меня) с 22-2часов ночи в этом промежутке и через 6 недель 8-10 кило качественного мяса наростите.