я хочю преобрести красивое тело к 18 годам!Мне 15 лет я уже 2 года не слазил с турников и брусий =) появился пресс руки стали подкачаней и спина красивее стала!! У меня вопросы какие самые лучшие и ефективные методы накачать бицепсы , пресс и все что там нужно для красивого тела?
Евгений может у тебя слабая интервенция мышц? знаю одну методику, сейчас скину (как раз для рук и ног)
вот сделал скан с журнала, смотри: http://s003.radikal.ru/i202/1005/d7/831281d94dcd.jpg (картинка большая, грузится не быстро, почти 5 Мб, сохрани на комп, увеличь масштаб при просмотре, если плохо видно надписи )
Жень в твоем случае, как в прочем и во всех остальных, но в твоем особенно, нужно не у ламеров на форуме интересоваться, а у профессионалов. Посоветуйся с врачами, с тренерами фитнес-центров. А пиздоболов (извините за выражение) слушать - себе вредить. Респект за то что стремишься и не опускаешь руки. Красава!
Надо качать ноги глубокими приседаниями или до параллели со штангой на 20 повторений по три подхода + становая на прямых на 15раз и жим лежа 2 подхода по 10 раз. Иногда делать жим с груди и тягу к поясу и все!!! Я набрал так 20 кг за год! Руки за 40 улетят сами если 120-140 жать будешь! По питанию ЖРИ КАШИ, МЯСО, МОЛОКО И ЕЩЕ РАЗ КАШИ! Шайба как у хомяка станет, а по поводу рельефа, надо тогда че то там чертить когда мясо есть, а не кожа да кости.
Женя, молодец, все получится, главное стремится к цели. А по поводу твоей проблемы, я тоже рекомендую обратиться к проффесиональному тренеру и спортивному врачу. Думаю получишь более объективную информацию для себя, а консультации всяких "непонятных" людей в сети, думаю правильного совета не дадут, а если и дадут, то не в полной мере.
Лечение миопатии стволовыми клетками основано на удивительной способности стволовых клеток значительно влиять на обменные процессы, укреплять иммунитет, а также замещать собой поврежденные клетки тканей на здоровые.
Введенные стволовые клетки целенаправленно действуют на улучшение обменных процессов в мышечной ткани, что препятствует распаду мышечных волокон и замещением их соединительной тканью. Действие стволовых клеток при лечении миопатии направлено не только на периферическую мышечную систему, но и внутриорганную, то есть на сердце, органы дыхания.
В результате лечения миопатии стволовыми клетками улучшается трофика мышц, увеличивается масса активных элементов, значительно снижается мышечная слабость. Во время лечения стволовыми клетками в биохимических анализах крови КФК нормализуется.
Евгений DJ()NIk Пелых а вот и первый ответ,о котором говорит Паша! Никаких стволовых клеток не существует!!!!!!!!!!!!!! Не слушай ни кого!! Иди к профи!
врачи,как правило в таких ситуациях говорят,что типа "забудь навсегда про спорт,с твоей болезнью тебе в качке делать нечего!" так что это либо к тренеру(ГРАМОТНОМУ)и я не имею в виду инструкторов фитнес-центров,которые в большинстве своем в таких вещах не очень-то разбираются;ну либо к платному спортивному врачу
занимаюсь 2 года а результатов не каких!
занимаюсь так;турник,гантели,пресс.
может у тебя слабая интервенция мышц? знаю одну методику, сейчас скину (как раз для рук и ног)
вот сделал скан с журнала, смотри:
http://s003.radikal.ru/i202/1005/d7/831281d94dcd.jpg
(картинка большая, грузится не быстро, почти 5 Мб, сохрани на комп,
увеличь масштаб при просмотре, если плохо видно надписи )
люди помагите.
НЕсудьба знач !!!
Ты че городишь?
Лечение миопатии стволовыми клетками основано на удивительной способности стволовых клеток значительно влиять на обменные процессы, укреплять иммунитет, а также замещать собой поврежденные клетки тканей на здоровые.
Введенные стволовые клетки целенаправленно действуют на улучшение обменных процессов в мышечной ткани, что препятствует распаду мышечных волокон и замещением их соединительной тканью. Действие стволовых клеток при лечении миопатии направлено не только на периферическую мышечную систему, но и внутриорганную, то есть на сердце, органы дыхания.
В результате лечения миопатии стволовыми клетками улучшается трофика мышц, увеличивается масса активных элементов, значительно снижается мышечная слабость. Во время лечения стволовыми клетками в биохимических анализах крови КФК нормализуется.
врачи,как правило в таких ситуациях говорят,что типа "забудь навсегда про спорт,с твоей болезнью тебе в качке делать нечего!"
так что это либо к тренеру(ГРАМОТНОМУ)и я не имею в виду инструкторов фитнес-центров,которые в большинстве своем в таких вещах не очень-то разбираются;ну либо к платному спортивному врачу