Внутренние ощущения

Здравствуйте. В книгах как раз пишут, что это ощущения энергии, "пробиваются меридианы" и вообще это хорошо. Руки надуваются - в них энергии много, значит правильно занимаетесь. Нам в таком случае говорили по окончании упражнения класть руки одна на другую так,чтобы середины ладоней попадали на точку, которая находится на 3 см ниже пупка, - и дышать животом, 2-3 вдоха-выдоха (но мы делали больше)). При этом энергия "сохранится" в нижнем дань-тяне, то есть пойдет к вам в запасы. Хотя когда я спрашивала, что будет, если просто так постоять с опущенными вдоль тела руками, мне сказали, что тоже вариант (не все же упражнения заканчиваются помещением ладоней на живот): все лишнее "стечет", все нужное останется.

Здравствуйте.
Это очень хорошо!
Ваши ступни и ладони приобрели большую чувствительность и восприимчивость к Ци. Костная структура ваших кистей и рук так же стала лучше проводить энергию. Вы можете в процессе занятий распространить эти ощущения на все тело. Возникнет чувство потока энергии проходящего через вас, который очищает ваши органы мышцы и костную структуру.
Когда вы ощущаете поток, и можете им управлять у вас появляется возможность преобразовать внутреннюю энергию во внутреннюю силу.
А насчет того что они надуваются, это нормально))) Например во время исполнения комплекса Железной рубашки таким образом "надуваются" и вибрируют внутренние органы в которые Ци накачивается под большим давлением.

Согласен с Александрой. Начинайте упражнения с концентрации на дань-тяне и заканчивайте там. Сделайте 6, 9 , 18 или 36 раз (столько сколько нужно вам) циклов энергетического дыхания это позволит сохранить выработанную энергию в низу живота.

По количеству вдохов\выдохов. Нам говорили, что число должно быть кратное 8. То есть: 8, 16, 24...
Что касается ощущений...у всех по-разному ощущается накопление и гармонизация энергии. Многие не только чувствуют, но и видят некоторое ее воплощение. Я знаю некоторых таких людей (многие из них занимаются еще цигуном).
Мои ощущения: во время первого движения в форме, например (стиль Чень) - поднимание-опускание кистей рук - ощущаю в конечной фазе опусания, что ладони становятся горячими. При этом, если не расслабляюсь и не "укореняюсь", этого не происходит. Что касается энергетической разминки (чансыгун) - иногда вижу, как мои руки как будто обливаются синим огнем (пламенем) от кистей до локтей или плеч...

Ну по количеству вдохов это у разной техники по разному. В Железной рубашке это число кратное трем. В других школах по другому конечно же. Главное определить сколько нужно тебе самому))
Я вообще считаю что Цигун не отделим от Тай-цзи. Что нужно заниматься и тем и другим так как это дополняет друг друга.

Вот по управлению потоком, это можно только со временем почувствовать и понять как им управлять или для этого нужно прилагать какое то усилие, именно представлять как это делать?
Мне учитель говорит - не забивай себе голову, просто опустошись и занимайся, и ты постепенно будешь понимать.

Ваш учитель говорит все верно безусловно!
Но мой вам совет, ищите нужную вам информацию, анализируйте, убирайте лишнее и оставляйте только то что нужно.
Воображение это 75% вашего успеха. Что бы улучшить концентрацию Ци, и ее ощущение нужно прибегнуть к медитации. Усилий лучше вообще никаких не прилагать, излишнее усилие блокирует поток, и не позволяет ему свободно течь. Существует такой термин как двойное отягощение. Во время ли медитации, во время ли исполнения движения, в любом действии, дух (шэнь) должен сразу же отступить по прибытии, что бы не мешать работе разума (Йи) который в свою очередь направляет Ци. Если этого не происходит - это двойное отягощение. А следовательно блокировка потока.
Чем больше расслабленность тем больше ощущение потока Ци.
Добиться большей чувствительности и усиления потока можно с помощью медитации на Орбите Микрокосмоса.
Прислушивайтесь к себе ))