Возможно вплоть до 24-27 лет. Вопрос в том, хватит ли у тебя силы воли изо дня в день делать далеко не самые легкие упражнения, следовать конкретному образу жизни и строгой диете, при этом понимая, что результат может появиться не сразу. Если да - то вперед, но таких людей мало
http://vkontakte.ru/topic-30408_22577282
http://yarasty.ru/58-uprazhneniya_lonskogo.html
вот эти посмотри, особенно 1 и 3