Как накачать мышцы пресса? Ответ тут!

Косые скручивания (Косые мышцы живота/Базовое упражнение/Выделяет талию и укрепляет пресс)
Подъемы ног в висе (Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса)
Подъемы коленей в висе (Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса)
Обратные скручивания (Нижняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет низ пресса)
Скручивание на коленях в болочном тренажере (Верхняя часть пресса и косые мышцы живота/Изолирующее упражнение/«Прорезание» верхних кубиков пресса)
Скручивания на скамье с наклоном вниз (Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы)
Скручивание на римском стуле (Верхняя часть пресса/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы)
Скручивания (Верхняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса)