Елена Савельева, заниматься пилатесом по видео - пустая троата времени. Ищите инструктора или проходите курсы инструкторов пилатеса. Пока вам не объяснят основы метода, эффект равен нулю. А иногда надо не только объяснять, но и "держать за руку". Могу сказать по своему опыту: мои клиенты видят первые результаты после 4-6 занятия (к вопросу о прессе) Чтобы было понятно. Пилатес - метод, основанный на включении в работу глубоких мышечных групп, в частности, поперечной мышцы живота, которая как раз и отвечает за то, чтобы живот был плоским. Кроме того, мы Вас не видели, и не знаем толщины "слоя шоколада" и прочих исходных условий.
по-моему, все упражнения из пилатеса включают в работу те или иные мышцы брюшного пресса. Тут даже не нужны конкретные упражнения. Заниматься пилатесом в комплексе - и живот подтянется сам собой.
ну да сидеть и пялится в манитор)) и еще хаять пилатес ни занимавшись им ни разу.. эх..глупыши.. я пилатесом очень себе пресс прокачала.. а "тупо" качать пресс не всем помогает скажу я вам))одним упражнением ну или 2-3 красивый животик не сделать.. прес это не только то что спереди.. от поясницы то ж много чего зависит.
Елена Süßlichstes Gift Савельева , ну об высокомерии я б поговорила) на самом деле под лежачий камень вода не течет)) да даже просто пресс качать..вы это делаете?? или ищете уникальный метод который за 1 раз сделает из вас конфетку.?? сидя у компутера..
короче я вам так скажу! у меня пресс щас за 3 недели очень подтянулся, так как я занималась упражнениями из группы "пресс. тренировка пресса". Я не о подтянутости тут спрашивала, я имела ввиду, что если от пилатеса сжигается жир в нижней части живота (не подтягивается и разглаживается, а именно, чтобы вообще плоско стало) то я им займусь. Я имела ввиду видео по пилатесу.
Марьям Sofiya Стогова С чего вы взяли что я ищу метод на 1 раз?? Или может я задал вопрос, что как сидя у компа похудеть? ПОчему сидя вообще, ведь можно смотреть видео и при этом повторять за инструктором!
Зашибись, задала вопрос, мож правда думаю знает народ, че посоветовать раз в такой группе, следовательно, мне не пофиг на то, в какой я форме, следовательно, я ей хочу заниматься и дальше, так меня выставили "лежачим камнем".
Sweetest Poison , простите великодушно, просто вопрос как то однобоко задан.. да и подовляющее большинство именно однодневных чудес хотят, когда таким образом ставят вопрос)) все же пилатес не сделает плоский живот..но он поможет укреплению глубоких мышц пресса и спины..и рук и ног и всего тела)) что более важно на длительный результат)
Не нравится вопрос могли бы не отвечать(я про однобокость)
То, что по вашему мнению большинство хочет однодневных чудес, это не аргумент, чтобы обвинять меня в том, что я хочу худеть сидя у компа. Я вам такую информацию не давала. Если вопрос не понятен, можно уточнить, а не выставлять человека непонять кем.
Жир сжигается в аэробной нагрузке, причем против правила логистики: в первую очередь тот, который в последнюю очередь накапливается. Невозможно сжечь жир только в одной части туловища, не затронув другие. PS. Режим питания! Не ДИЕТА, а именно РЕЖИМ!
Я согласна что очень важно соблюдать режим питания и режим тренировок!!! Лично мне нравятся упражнения для пресса из видео этой группы "Пилатес на пресс", но я ими не ограничиваюсь. А еще плоский живот зависит от строения тела, некоторые добиваются плоскости за пару недель, некоторые - за пару месяцев, а некоторым не видать плоского живота никогда. В любом случае желаю удачи в этом деле!!!)
Занимаюсь пилатесом регулярно полгода. Жирок на животе как был, так и остается, обидно... И вот что-я достаточно худая. Можно ли, не худея в других местах, сделать живот плоским? Глупый, наверно, вопрос, но остается еще надежда :)
Чтобы создавалась хотя бы ВИДИМОСТЬ плоского живота(для тех,кому не суждено согнать весь"шоколад" никогда): нужно ПОСТОЯННО держать живот втянутым, спину прямой,а плечи расправленными)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
из тех что на сайте
спорт, спорт и еще раз спорт...
качать нужно пресс-то! + диета! а то будут мышцы, а над ними -слой жира....
заниматься пилатесом по видео - пустая троата времени. Ищите инструктора или проходите курсы инструкторов пилатеса. Пока вам не объяснят основы метода, эффект равен нулю. А иногда надо не только объяснять, но и "держать за руку".
Могу сказать по своему опыту: мои клиенты видят первые результаты после 4-6 занятия (к вопросу о прессе)
Чтобы было понятно. Пилатес - метод, основанный на включении в работу глубоких мышечных групп, в частности, поперечной мышцы живота, которая как раз и отвечает за то, чтобы живот был плоским.
Кроме того, мы Вас не видели, и не знаем толщины "слоя шоколада" и прочих исходных условий.
эх..глупыши.. я пилатесом очень себе пресс прокачала..
а "тупо" качать пресс не всем помогает скажу я вам))одним упражнением ну или 2-3 красивый животик не сделать.. прес это не только то что спереди.. от поясницы то ж много чего зависит.
Елена Süßlichstes Gift Савельева:
это не высокомерие, это образование + опыт. Удачи!
да даже просто пресс качать..вы это делаете?? или ищете уникальный метод который за 1 раз сделает из вас конфетку.?? сидя у компутера..
короче я вам так скажу! у меня пресс щас за 3 недели очень подтянулся, так как я занималась упражнениями из группы "пресс. тренировка пресса". Я не о подтянутости тут спрашивала, я имела ввиду, что если от пилатеса сжигается жир в нижней части живота (не подтягивается и разглаживается, а именно, чтобы вообще плоско стало) то я им займусь. Я имела ввиду видео по пилатесу.
Марьям Sofiya Стогова С чего вы взяли что я ищу метод на 1 раз?? Или может я задал вопрос, что как сидя у компа похудеть? ПОчему сидя вообще, ведь можно смотреть видео и при этом повторять за инструктором!
Зашибись, задала вопрос, мож правда думаю знает народ, че посоветовать раз в такой группе, следовательно, мне не пофиг на то, в какой я форме, следовательно, я ей хочу заниматься и дальше, так меня выставили "лежачим камнем".
Вот добрый у нас народ.. и главное понимающий..
все же пилатес не сделает плоский живот..но он поможет укреплению глубоких мышц пресса и спины..и рук и ног и всего тела)) что более важно на длительный результат)
То, что по вашему мнению большинство хочет однодневных чудес, это не аргумент, чтобы обвинять меня в том, что я хочу худеть сидя у компа. Я вам такую информацию не давала.
Если вопрос не понятен, можно уточнить, а не выставлять человека непонять кем.
Спасибо за ответ про живот, учту.
Невозможно сжечь жир только в одной части туловища, не затронув другие.
PS. Режим питания! Не ДИЕТА, а именно РЕЖИМ!
А еще плоский живот зависит от строения тела, некоторые добиваются плоскости за пару недель, некоторые - за пару месяцев, а некоторым не видать плоского живота никогда.
В любом случае желаю удачи в этом деле!!!)