пилатес на мяче?

мне нравится больше на мече. но он сложнее и начинать помойму лучше с классического. потому что лежа животом на мяче очень трудно контролировать втянутость живота.

Я как инструктор тебе советую пойти сначала на занятие пилатес-мат(без мяча),там ты узнаешь принципы,научишься дышать по методу Пилатеса и все такое!Пилатес с инвентарем(в твоем случае с мячом) является следующим по уровню сложности.С мячом конечно поинтересней,и ты выдержишь,но дело в том что не зная осно возможно некоторые упражнения будешь выполнять не совсем правильно!)))

спасибо вам девочки за комментарии-теперь стновится хоть понятнее)))

скажите еще-есть ли какие противопоказания для занятий пилатесом и кому особенно полезны эти занятия?

особенно полезно - для людей с проблемами спины -но в тоже время -с проблемами позвоночника -надо быть очень-очень аккуратным -самоопределением не заниматься, все только с консультацией врача. С грыжей ( если она была) могут быть проблемы.

Ольга заниматься заниматься и еще раз заниматься :)))) но для начала нужно знать что конкретно у Вас с спиной( если конечно есть проблемы ), но грамотный инструктор всегда может модифицировать любое упражнение под конкретные проблемы будь то грыжа , смещение и т.д и оговаривать это на уроке :)))) Пилатес абсолютно безопасен если Вы занимаетесь у грамотного инструктора , и рекомендую Вам интересоваться где обучался конкретный инструктор тк очень много к сожалению инструкторов самоучек которые интерпретируют Пилатес по своему :(( и слушайте свой организм Вы должны работать в зоне комфорта УДАЧИ ...

спасибо,Анна!)))
я вроде проблем со спиной не имею-по крайней мере жалоб нет,поэтому обязательно пойду на занятия-жду не дождусь!!!

с мячом несолько раз занимались, пару упражнений было сложнее выполнять, а так - у меня дома фитбол был раньше вместо стула за рабочим столом, и я когда уставала, начинала на нем всякие фигнюшки выкручивать... а тут на занятии выяснилось, что половина из них - упражнения ))))

Пилатес на мяче - потрясающая вещь))) во-1, интереснее намного упражениния выполнять, а во-2 они получаются гораздо эффективнее)) хотя по-началу и сложно немного) но потом втягиваешься! да и с координацией проблемы исчезают)
лично я очень люблю)) ровно как и йогу на мяче)

Мне очень нравится пилатес на мяче, хотя действительно это несколькко сложнее чем обычный

на мяче- очень здорово! действительно все упражнения эффективней становятся. да и координацию движений развивает

Обожаю! Но у нас тренер чередует. И правильно, думаю, делает - принципы лучше осваивать "налегке", а совершенствоваться веселее на мяче. Хотя судя по ощущению в теле, нагрузочка иногда побольше выходит

У меня ,увы,есть проблемы со спиной(две грыжи в поясничном отделе и нестабильность в шейно-грудном отделе) + суставы болят.Но мне так нравится пилатес. что отказать себе в этом просто не могу ,не хочу и не буду.Мячик тоже замечательная совершенно вещь! Подскоки сидя на мяче так расслабляют мою спинку. что просто МЯУ! Научилась держать равновесие, а пресс качать как удобно!Скоро приобрету это чудо домой..

А я начинала осваивать пилатес сначала с мячом, а потом без него, мне кажется, что на мяче (с мячом) заниматься проще.

Есть такое..некоторые упражнеия,действительно,легче делать на мяче.но от этого они не становятся менее эффективными :))) Я купила книгу Фитбол.занятия для ленивых. Там стоолько интересного..например,просто отжиматься от пола одно, а вы попробуйте на мяче..когда на нем только ваши колени или голени..вот и удержи тогда равновесие :))

я конечно не знаю но пилатес на мяче требует во-первых сильно развитую координацию и достаточно хорошую гибкость! мне проще и интересней на ковре! там гибкость развивается больше

у меня на мяче часто все внимание сосредоточенно на удержании равновесия. с этим у меня туго. поэтому получается конечно весело (падаю и смеюсь) но не эффективно.

Это пока :))) Я тоже,когда начинала, только и делала,что на полу оказывалась :))) поверьте,это временно :)) У меня тоже с координацией проблемы..и ничего..главное ж упорство :)) поменьше валяйтесь на полу,почаще возвращайтесь на мяч :)) и все получится!!!!! И эффект будет..со временем..:))))))

Мне больше с мячом нравится. Конечно первые занятия не все получалось, но сейчас втянулась. Так нравится, что решила и домой купить мячик :)

и я люблю пилaтec c мячeм. я xoжy нa зaнятия 3 paзa в нeдeлю,и oдин paз мы oбязaтeльнo зaнимaeмcя c мячикoм,eщe oдин paз бoльшe кoнцeнтpиpyeмcя нa pyкax(oни y мeня cлaбeнькиe,вoт и нaтягивaeм-pacтягивaeм тyгyю peзинy)