Бодифлекс на Толстого

я не забожусь, что буду ходить всегда)))
но периодически бы ходила.
Хотя, конечно, лучше бы в 8.30, чтобы успевать привести ребенка в садик :)))

BodyFlex - это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом, укрепляют мышцы живота и массируют органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника.

Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание.
При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.

Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с растягивающими позами. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью "Бодифлекса", помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.

Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола, при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении сидя или стоя.

Мне когда-то давно давали почитать книжку по бодифлексу, там предполагалось, что это комплекс ежедневных упражнений на 15-20 минут. Может, и правда имеет смысл его ставить на 8.30 и делать получасовое занятие? А в 9.00 желающие смогут пойти на другой урок (или побежать на работу).

Мария, мы обсудим предложенный Вами вариант с инструктором!

Вариант получасового занятия подойдет для людей, умеющих правильно пользоваться техникой дыхания и совмещать ее с различными растягивающими позами. Для того, чтобы научиться всю технику делать правильно, нужно намного больше времени! В этом случае занятия принесут желаемый результат!

Лена, очень популярно объясняешь))