Травмы, ушибы, синяки и т.д. и как с этим бороться

отличная тема))
я занимаюсь стрипдансом, стречингом и шестом)
от стрипданса (всевозможные кошечки и прочая красота на полу) все колени синие )) наколенники найти не могу((
от шеста синее все остальное, что не посинело на стрипе) верхняя сторона стопы, голень ... да я даже описать не знаю как... ну вот допустим синяки я мажу троксевазином, мне хорошо помогает про падают синяки раза в три быстрее обычного. но им неьзя поврежденные участки кожи мазать, а у меня еще и царапины, ссадины бывают и заживают крайне долго... чем мазать?
и еще я уже третий раз за два месяца вывихнула (или как это назвать) кисть... то есть неудачно ухватилась за шест и две недели болит запястье... что делать((( а то я снова мучаюсь...

Вкратце: нужно хорошо разогреваться, на места типа лодыжек, запястей и т.д., кот так не разогреешь кк вышцы, одевать гольфы, чулки, бинты, перчатки, вское, благо сейчас достаточно выбора. и лучше в этом и заниматься.

Светлане предложу попробовать гель Феброфид, намазав которым заматывать эластичным бинтом. не знаю поможет ли против вывиха кисти (мне помгло при растяжении связок ОЧЕНЬ), но хуже уж точно не станет.

Феброфид помогает, эт точно =) 2-3 дня и все пучком! и относительно недорогой кстати
от коленок, думаю, тоже надо что-то взять в скором времени =) чтоб прям все заживало! посоветуйте что-нибудь....))

При сильных растяжениях лучше пропустить занятие вообще( я так никогда не делал, даже с травмами выступал и дэнсил)))), либо эластичным бинтом воспользоваться, купить его можно в аптеке, там же и эластичные наколенники,но тут все от нагрузок зависит. Есть вообще помощнее наколленики, такие как волейбольные, в них как правило не очень удобно на трене, да и стоят они дороже), купить можно почти в любом спортивном магазе. Желательно перед покупкой каких либо прибамбасов советоваться с вашим тренером и он уже пользуясь собственным опытом думаю сможет вам подсказать стоит ли вообще что-либо покупать) С мазями и кремами нужно быть очень осторожными, так как при частом их использовании в кожу могут выделяться вредные вещества как типа после исп. долобене геля( врач мне сказал) и лишний раз лучше кампресик приложить. От синяков и ушибов неплохое средство БАДЯГА. Да,да так и называется)

гы гыг - бадяга- а она где продается? в аптеках спрашивать? интересное какое название впервые слышу. или та самая бадяга, о кот сразу думается )))))))))

если я не ошибаюсь, то бадяга-это такой гриб, его вроде в заварку замачивают.......

точно такс и от синяков спасает... Не пробовал, но как будут обязательно применю.

троксевазин старый и проверенный. И свинцовые примочки

Что за свинцовые примочки, Настя? :) первый раз слышу!!!

Это шутка такая? ))))

вода свинцовая (свинцовая примочка)
Слегка мутноватая жидкость слабого уксусного запаха.

Применяют в виде примочек и компрессов при ушибах и воспалительных процессах на коже.

Хранят в тщательно закупоренных склянках, так как под влиянием углекислоты воздуха она сильно мутнеет и теряет свое действие.

Смысл прикладывания льда, олимпийского рубля, свинцовых примочек только в одном - сразу после травмы сузить поврежденные сосуды и уменьшить приток крови к зоне повреждения, что препятствует образованию большой гематомы. В дальнейшем смысла в холоде уже нет. Уже образовавшиеся гематомы рассасываются сами за 7-12 дней, принципиально этот процесс не ускоряется, чисто психологически "помогает" применение троксевазина и подобных мазей.

Да можно и кампресы прохладной воды с солью, но тока желательно сразу после нанесения травмы, мне помогло.