Как набрать вес?

Pivo nado pit!!!Ly4wui sposob,proverennui

Во-первых,на скорость удара во многом влияет степень разработанности фазомоторики человека.Если хочешь,чтобы удар был пушечным,рекомендую отрабатывать его с двумя гантелями по 2-3 кг.(личный опыт) перед зеркалом.Через месяц ты увидишь разницу.Насчет набора веса не советую,ты вроде и так паренек не маленький.Креатин помимо своего прямого действия во многом влияет на выделение адреналина в крови(как знаешь,при выбросе адреналина тебя немного начинает трясти),но если ты не расходываешь весь адреналин,он остается в надпочечниках и может привести к болезни.Насчет спортивного питания-не пробовал да и пробовать не хочу.

Большое спасибо за рекомендации!
Если кто знает ,что-то еще пишите.

попоробуй, глянь тут - massgain. ru. Ща заказал, работаю по методике, супер. НЕ РЕКЛАМИРУЮ, А ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!

Однозначно, при работе с железом на набор массы, ты закачиваешь неударные мышцы тела, что делает удар толчковым. Как правильно было сказано для быстрого удара-работа с отягощениями, можешь попробовать покидать гриф от груди( раз по 20 в одном подходе), естественно делая это стоя слегка подпрыгивая во время толчка. Еще вариант: плотная резина крепится сзади тебя, концы ее накручиваешь на кулаки и пытаешся делать удары так чтобы резина тянула руку назад.

какой может быть пушечный удар если мышц то и толком нет!надо качаться для того чтобы хотябы вес соответствовал росту.
И вообще эта группа вроде бы называеться клуб любителей боев без правил, а не клуб боксеров!Если ты боец в смешанном стиле,то нужны не только ударные мышцы,а мускулатура спины ,ног и груди.Не понимаю бойцов которые закачивают только свои трицепсы и т.п. типо для того чтобы усилить удар, но от прохода в ноги то это не поможет)))

и не надо удалят, тут вообщето свои мнения пишут...

Сметана с пивом

че вы тут америку открываете????
короче старый и самый эффективный метод набрать вес это кушать все молочное(творог, сметана, сыр...)
пиво дает большую нагрузку на почки и нашем спорте ни*уя толку не даст
развивай свой организм и удар будет, без стремления ничего не будет

короче или после тренировки ешь я течении часа а лучше сразу усваиваемость пищи 99%