Что лучше железо или турник?

конечно в тренажерном зале. Мышцы хорошо растут от свободных весов...

а лучше делать и то и другое:)

спасибо учту!)

на турнике хороши только подтягивания. Это базовое упражнения. Других упражнений для наращивания мышечной массы я на турнике не знаю

на турнике развиваешь все мышцы спины и все мышцы рук, так же можно качать пресс.
есть много упражнений: подъем с переворотом, выход силы,6,9,вилка,ласточка и еще много, посмотри 6 и 7 варкаут, УЗНАЕШЬ!!!

я и написал про подтягивания... На турнике мышечная масса выростит не много. А потом все. Нужны свободные веса и отягощения... Хотел бы я посмотреть как ты на турнике раскачаешься

Ты сам сколько раз подтягиваешься?
На турнике вес идет на все мышцы спины и рук, они качаются равномерно,поэтому сложней на турнике!
У меня раньше стаял диагнос "ожирение" и только турник меня спас!

Ты прав нужны свободные веса, но про турник тоже нельзя забывать!

я не говорю что турник совсем не нужен... Я подтягиваюсь 7 раз широким хватом. При весе 91 кг.

а вот ширина хвата как раз и влияет на акцент нагрузки. Средний хват нагружает руки. Широкий - широчайшие

я не буду спорить с тобой Денис) у каждого своя программа подготовки. Мне моя дает результаты и я этому рад

я за 1,5 года что занимаюсь набрал 21 кг мышечной массы... Считаю это не плохим результатом. Так что хрень какую то я никому не посоветую

Ну почему, турник с отягошением всегда норм, так же, как и брусья))

Алексей) я знаю что ты не несешь всякую хрень, напротив я тоже хожу в зал+занемаюсь тяжелой атлетикой, а на турник и брусья в свободное время!

Алексей) У меня батя подтягивался 5 раз на одной руке при его весе 81кг. Но стрес на работе, дома, алкаголь быстро збили его!

к сожалению генетика у всех людей разная. Так же как и собственная сила... Твой отец может 5 раз на одной руке. А другой при таком же весе и на 3 руках не сможет. Я знаю парня который весит 60. Почти дрищ. А жмет 130 от груди на 8 раз. И знаю парня 90 кг - а жмет 60 всего. Вот так.

В этом я согласен)
не так уж важно где ты качаешься, главное что ты это делаешь!

согласен) ты должен поставить себе цель и идти к ней

……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../…………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-"
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\

Руслан Атабаев +1