растяжение связки

Отдохни недельку без нагрузок.

уже недели 2 не делаю жим, и вообще 2 недели грудь и плечи не качаю...пока не проходит(

О___о!!!У меня у друга такая же беда,через недельки 3 проходит,но возвращается если начинает работать с большими весами!Мазь попробуй(по совету спорт врача)

Растяжение связки по периоду восстановления приравнивается к переломам(3-5 недель), делай массаж зоны растяжения ( улучшается кровоснабжение ) , каждый вечер мазь Хондроитин или Хондроксид, постарайся воздержаться от треннировок , ну если совсем без треннировок не можешь то делай 30-40% от максимального веса, и не слушай не посвященных людей !

будет время-проконсультируйся у врача!

всем спасибо) приму к сведению)

у меня встречный вопрос к автору - А ты уверен что это связка и если это она, то уверен ли ты что ты ее именно растянул?

Поясню к чему вопросы, к тому что ты, я уверен, в этом ничего не шаришь (еслиб шарил не спрашивал бы), а если не шаришь и дорого здоровье, то топать надо к врачу, а не на форуме спрашивать совета у таких же "хирургов" как ты сам.

играй в шашки.
там ничего не растягивается.

Иосиф Крузенштуберлицкий
по себе людей не судят

"кетонал" очень хорошая мазь, я когда мениксы на коленях травмировал, он мне помог, за 1.5 месяца полностью залечил, прошло уже год, колени не беспокоят.

Алексею +1