Что Вы употребляете из спортивного питания?
Когда есть деньги - казеин, протеин и гейнер)
Хотел одно время начать принимать креатин, но так руки и не дошли до него)
Ну и само собой - витамины, аскорбиновую кислоту
Хотел одно время начать принимать креатин, но так руки и не дошли до него)
Ну и само собой - витамины, аскорбиновую кислоту
Первое время тоже на простом питание был.
Креатин http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80..._(%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4)
Протеин
http://sportswiki.ru/%D0%9E%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%...
Хотя сам я протеин просто, пью просто между приемами пищи, ибо жрать по 6 раз на дню обычную еду, не выходит (
Донаторы азота хорошо работают, стоит?
изолят соевого
козеин
мальтодекстрин
глютамин