Как набрать вес?

Что ты имеешь ввиду, общую массу или мышечную!?? Сколько раз в день ешь!? Раз в неделю тренируешься!?

Да и общий,и мышечную тоже надо.по мимо зарядок каждый день,еще и через день тренеруюсь

Денис, видимо у тебя ускоренный обмен веществ, 3 раза в день есть мало, тем более тебе, если хочешь стать больше, то как минимум 5 ( не большими порциями), хорошо бы гейнер купить... витамины очень даже не помешают.. Тренировки свои пересмотри если не набираешь, - остановись на базе, - с большими весами. - все это истины, без конкретики!
Вот ссылка http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/43_ar.... оч. хорошо написано и конкретизированно, оч. советую почитать!!! Будешь иметь представление, о питании, наборе массы!

дмитрий ну что тут я могу сказать да почти ничего. все правильно! гей нер ему просто нужен! витамины тоже токо пускай виберит те где концентрация неслишком велика! есть желательни через каждые 2,5-3,5 часа если возможно канечно! а тренеровка должна всебя включать базовые упражнения,изолированные оставить 1-2 или вобше выкинуть. веса должны быть такими чтоб в подходе выходило от 7-9 павторов,идеально 8 каждый подбирает для себя сам! и главное неперетренируйся! :) удачи!

Привет, после каждого приема пищи выпивай коктель Energy diet

Денис Я у меня както с Этим проблем нет но Знаю одно что тебя Кушать просто Должно стать второй Тренеровкой

:))))

Гейнер купи,хороший...и не парься по таким мелочам больше

я тоже хочу вес набрать..)))

Нпример,Up Your Mass (MHP) хорошо помогает при наборе массы.

Лучший сайт о бодибилдинге и фитнесе! Консультации от тренера! До 10 июня абсолютно бесплатно!!! www. ironman.web-box .ru

посчитайте сколько калорий и углеводов потребляете в день и от этого исходите сколько вам нужно добавить что бы масса пошла =)

а так гейнер с максимальным уклоном на углеводы и каллории =)

Help!!!Ребята подскажите как военному человеку набрать мышечную массу..занимаюсь собой каждый день,стал больше кушать,но гейнеры или протеины не пью..может быть из-за этого?

занимайся собой через день. каждый день пустая трата времени - суходрочка, - для набора массы. Есть нужно нормально, - а протеины и гейнеры - это второе

Согласен! И главное не забрасывай себя! И правильно делай упражнения!

А где можно почитать или посмотреть о правильности упражнений..

http://vkontakte.ru/video-5261376_77561103

http://vkontakte.ru/video-5261376_77572205
два лучших видеоурока - о технике выполнения

Парни.Продажа спортивной фармакологии(стероидов) по России.
Выское качество препаратов и низкие цены.
Доставка в течении недели.Есть отзывы.
Добавляйтесь в друзья.Вступайте в группу http://vkontakte.ru/club9530087
Отвечу на все ваши вопросы.Проконсультирую и помогу составить курс.
Пишите в личку или ICQ 598293749 .

Супер Мега Диск!!!!!!!
Можно скачать БЕСПЛАТНО!!!
"Максимальный Сверхэффективный Тренинг"

скачать здесь: http://depositfiles.com/files/pkuwm1jr2
+ бонусы : http://depositfiles.com/files/6av5cxa8g
секс- пресс
100% спортзал дома
55 коктейлей
справочник питательных веществ
спортивная фармакология
помощь

Привет! Есть Такое Решение, Которое Позволит Вам
в Считанные Месяцы НАБРАТЬ ВЕС и Построить
Красивое Сексуальное Тело Своей Мечты! http://b23.ru/syi2

Я ем 1 раз в день((( у меня друг жрет в 2 раза больше при условии наличия обеда!!!) а чаще неполучаеться) Нехудею - нетолстею... Рост 170 вес 70...
Работаю кузнецом, а поэтому + еще весь день физическая работа пробовал есть чаще но никаких результатов незаметил...

Денис Леоненко - Самое главное сходите к врачу и проверьте свой желудок,желчный,и щитовидку!!!!
Щитовидка очень влияет на вес!!! если гормоны повышенны вы плохо будете набирать вес!
Говорю не понаслышке!)Моя вторая половинка ни как не мог набрать вес...64-65 а кушал за 10) гормоны уравновесили летом....в сентябре пролечил пищеварительную систему...в начале октября весил 65.... вчера был 69,5!)!)Будьте здоровы!)

http://vkontakte.ru/id74165567
качественные анаболические стероиды