Работа с весом

Остальные виды спорта 16 ноября 2014, 11:05

Доброе утро всем=)
Подскажите пожалуйста, с каким весом мне лучше работать,если я хочю сделать рельеф почетче и скинуть пару тройку кг?
Раньше работал тока на макс вес,то есть 80 кг в жиме лежа,рельеф был,но не такой как бы хотелось.Можеть взять вес поменьше?И частоту подходов сменить?Система тренировак у меня на полное опустошение,то есть в жиме лежа делаю 6 подходов,до полного отказа.Все остальные мышцы также.
Буду очень признателен,за ваши советы.

5 комментариев

пару статей про сушку отбросят все вопросы) если есть конечно что шушить))

вот именно,есть, что сушить))а про статьи их очень многов интернете и многие из них разные.

дак хотелось бы услышать пару дельных советов.

хмм и что если я вступлю в эту группу,они подскажет как мне правильно подсушится=)) xDD

мне казалось эта группа как рази нужна для,того чтобы подсказывали.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.