Советы бывалого спортсмена.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Советы бывалого спортсменаПодумал, что надо помочь молодым спортсменам советами. Минут 10 в день мне не сложно потратить на то что бы помочь ребятам которые любят железо и хотят чего то добиться. Принимаются вопросы по питанию, системам тренировок, специфике выполнения упражнений, восстановлению, спортивной химии и т.п.
30 комментариев
avatar
расскажи что можно делать с синовитом колена на ноги. болит уже 3 месяц
avatar
знаешь, синовит это уже серьезно. обратись в больницу. если б у тебя просто связки гудели - это одно, а раз уж у тебя воспаление пошло, то иди ко врачу, залечивай. пока лечишь можно жим тренировать, плечи, немножко наклоны и т.п., от приседов и тяги лучше воздержаться.
avatar
прошел курс терапии еще в августе, обследовался. но идея здоровых ног не покидает!! сча тренировка ног состоит из велотренажера 15 минут вначале, потом разгибания делаю подходов 8-9с повышением нагрузки, лесенкой, поочередно .. , затем сгибания ног тоже с вариациями, и становую на прямых ну хоть заднюю поверхность прорабатывать надо...сейчас в конце тренировки уже могу делать фронтальные приседания , правда только с грифом, веса пока боюсь.. вот.
avatar
если Павел Петров не против, могу тоже подсказывать людям с точки зрения не лифтера, а более в сторону фитнеса.
avatar
Раз восстановление идет - значит все в порядке. Просто надо ждать когда нога заживет, а пока беречь ее.
Да пожалуйста, Егор. Мне ведь не жалко.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.