Теоретическая база! - что нужно знать занимаясь ББ и Фитнесом спортом!!
1. Книга "Учебник Культуризма" Арнольда Шварценеггера: http://www.muscletalk.ru//books/asw.rar2. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. Введение в бодибилдинг» Арнольда Шварценеггера:
http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/47_ar...
3. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 2. Программы тренировок» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/46_ar....
4. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 3. Упражнения» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/45_ar....
5. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 4. Соревнования» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/44_ar....
6. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 5. Здоровье, питание» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/43_ar....
7. Книга «Идеальный пресс» Курта Брунгардта: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/6_Pre....
8. Книга "Супертренинг" Майка Ментцера: http://www.muscletalk.ru//books/mentzer.rar
9. Книга «Тренинг высокой интенсивности» Майка Ментцера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/19_mi....
10. Книга «Тренинг отдых-пауза» Майка Ментцера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/20_mi....
11. Книга "Энциклопедия бодибилдинга" Джо Вейдера: http://www.muscletalk.ru//books/weider.rar
12. Книга "Система строительство тела" Джо Вейдера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/4_wai....
13. Книга "Анаболические средства в современном силовом спорте" Леонида Остапенко: http://www.muscletalk.ru/books/asvss.rar
14. Книга "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" Фредерика Делавье: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/Anato....
15. Калькулятор бодибилдера v 1.1: http://spnlab.com/download/BBCalc11.rar
Делимся впечатлениями, от прочитанного!
Какая книга для вас послужила стимулом, или помогает в составлении программ до сих пор!? )
http://powerlifting.ru/library/articles/funtikov/beg... - тренировки для начинающих
но почитать конечно хорошо , если правильно понять то немало пользы получишь :)
Я считаю что начинать занятия ББ и Фитнесом нужно с прочтения как минимум с 2х книг, четко имея представление о деле, которым ты собрался заниматься.
Не раз встречал не ловкие ситуации, когда новичка, посылали -- > почитать)))
Книги, эмпирические знания основа, - фундамент, - а практика корректирует, шлифует, в чем помогают тренера, - опытыве друзья.. иметь такого друга товарища очень важно =))
много известных спортсменов заходили в зал чисто для себя , незная что их ждет дальше =))
а я сам не раз посылал проконсультироваться по тренингу новичков=) к тренеру , но это только если настроение плохое , а так у меня вызывает улыбку очередной оригинальный вопрос ))))))))))))
я в основном помогаю таким ребятам .
у меня и тренер не плохой (по лифтингу) и товарищей хоть отбавляй .
я кароче за то что бы сначало человек подышал всей атмосферой зала и потом уяснил для себя что он хочет .
по добавкам как раз в литературе нормально расписано , вот по этой части в нете много хорошего , но все индивидуально ,обязательно нужно пробовать эксперементировать что бы узнать как на организм воздействует то или иное питание и т.д.
я так понял лучшие спортсмены обязательно сидели сначала на форумах ? :)
главное на месте не стоять .
Больше всего понравились книги Шварцнегера и Марка стью роберта!
А вам?