Естественное питание

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Естественное питаниеОчень серьезная тема в Бодибилдинге и Фитнесе это ПИТАНИЕ!! Не зная основ, к цели придется идти намного дольше, чем зная прописные истины...!
Давайте обсудим что составляет наш привычный рацион, поделимся ошибками или опытом!! =) Если "не в облом")) кидаем ссылки на статьи, книги, - в общем литературу по "Диетологи" - типа кто что читал!!! )

и вопрос - ВЫ принимаете БАДы!?)
9 комментариев
avatar
6 раз в день,каждый прием пищи с интервалом в 2.5 часа, из этих 6 раз,два приема пищи-это коктель Formula 80+
avatar
Яйца..!!! - сырые или вареные !?? - очень частый вопрос, на который до сих пор нет четкого ответа!
Какие вы едите!?Сколько!?
avatar
ИМХО сырые плохо усваиваются. Сколько? Так нужно посчитать рацион )
avatar
примерно 3 яичных белка на завтрак))))
avatar
только на завтрак !??))
avatar
да, просто я следую диете,составленной тренером,хочу уточнить,что щас работаю не на набор мышечной массы,а на сброс жировой)))))))) плюс, протеиновые коктели восстанавливают поврежденные мышцы))))))
avatar
не восстанавливают, а строят наверное...!??))

Ром, не можешь диетку написать!?? - Буду очень признателен, - и не только я!!!
avatar
ага,заранее извиняюсь,только месяц,как начал этим заниматься)))) диета на распечатке(((там таблицы))) могу скинуть тебе на ящик, а там ты решишь что с ней делать))))
avatar
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-5261...

Кинул табл. в альбом === кому интересно, взгляните))

Роман, ну если посоветовал тренер, а тренер, будем верить что хороший, г-на не посоветует!!, - конечно,диета сильно отличается, от "массы".., но исходя из опыта, теоретического, или практического"по знакомым" - все оч. грамотно!! - табличка хорошая можно пользоваться и при наборе массы,(выбирая пункты) ну и конечно, не стоит сильно заморачиваться если не к соревнованиям...) высчитывать каждый ккал, - просто знать что ХОРОШО а что ХОРОШО но не сейчас))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.