Как накчать крылья??

на турнике подтягивания широким хватом

а я широким хватом не могу(

#3
Санек ★WT★ Карасев 14 сен 2010 в 12:08
а я широким хватом не могу(

Санек тогда делай тагу гантелей в наклоне или тягу штанги в наклоне

крылья накачать легко)))широким хватом на турнике, еще за шею подтягивайтесь!

отжимайтесь на брусьях

Отжимания на брусьях очень сложны для новичков

треба потрохи,потрохи......

"Усе починаться з малого"=)

широкий хват сама то.как можн шире и за шею

рукалицо.
какие брусья и крылья вы что парни?!
берешься как 2 или 3 ширины плеч и подтягиваешься сразу ощутишь покалывание в крыльях!
когда 10 раз по 3 подхода научишься делать делай с доп. весом и добавь подтягивания или тягу верх. блока за голову.

блин вы че он же сказал что не может широким хватом

Ппцаны есть один простой способ ЛЕТАЙТЕ БОЛЬШЕ) XD

хДД умно))