Скорость,методы наработки

Помногу раз отрабатываю комплекс...Отжымаюсь.
Но тут есть один момент - чем больше качаешься - тем скорость падает.
Руки должны быть розслаблены, кроме концовки удара - и тогда скорость суперовая.
И еще побольше бить...практика...шлифовка. Удачи!

бей листики и газеты пока не парвешь ))) еси наработаешь удар такой ))) сможешь щеку человеку рассекать патом )))) PS про щеку я не выдумал)))

ни накаченые бицепсы ни трицепсы не дают ни скорости, ни силы удара. ну разве что сила увеличивается из за массы. а вообще что бы бить быстро нужно просто бить быстро) можно бить лист бумаги, можно тушить свечи. что бы бить сильно, бейте груши и мешки)

двойки-тройки с 1,5 кг гантелями

хорошо на мой взгляд начинать со свечи - на ней лучше видно развитие, потом как удар прочувствуешь добавить еще листочки а4, главное постоянно тренироваться, лучше каждый день! есть еще кстати статья одна интересная "12 ступеней увеличения скорости удара" называется если не ошибаюсь.

Про свечи по подробнее? )

Берешь свечку обычную, не шашечку, ставишь ее на уровне груди (не обязательно, но лучше) и гасишь ее прямым ударом (ВАЖНО: 1)не одевай ничего с длинными рукавами, а то будешь гасить за счет рукавов; 2) поэксперементируй с кистью, слови момент когда гасишь за счет подкрутки кисти\кулака и НЕ ДЕЛАЙ так; 3) кароче смысл в том чтобы это был именн ПРЯМОЙ удар без всяких изощрений, иначе тушить свечу будут твои изощрения и смысла как бы в этом ноль). Как начнешь каждым ударом гасить на 5см (имеется ввиду расстояние от свечки до твоей руки в распрямленном состоянии), увеличивай до скажем 10см и так далее. Продвинутые дядьки пишут что после 50см тушится она только при помощи КИ\ЦИ (про ЦИ я нифига не знаю поэтому не ко мне), но видел один монстр (иначе его назвать язык не поворачивается, если он не нагнал про свои достижения) писал что стабильно долбил свечу ладонью на метре - двух без всяких энергетических изощрений. Если же ты аццки энергетический чувак, шаришь в ци то... берешь свечку ставишь перед ней стекло, собираешь ци в нижнем дяньтене (насколько я понял это соотвествует нижней чакре в области низа живота), потом выплескиваешь ци во время удара вдоль руки в свечу - результатом этого священнодействия становится затушенная свечка и все девки в округе)))
РЕКОМЕНДАЦИИ: бей из стойки, хочешь в шаге, хочешь с места, главное чтобы бил ПРЯМОЙ, не одевай хрени с длинными рукавами, если максимально сконцентрироваться на огоньке и ощутить всепожирающую ярость то результаты улучшаются.
НО: свечка по большей части как я понял это так..последствия, а не причина. В помощь Человеку-Молнии идут: упражнения из разряда 100метровочка ускорением, отжимания с хлопком перед собой \ с вытягиванием рук вперед \ с хлопком за спиной, вера в свою мегаупомрачительную скорость, удары на скорость в воздух, удары на скорость по макиварам, по лапам, по лицам агрессивно настроенных граждан!
Все вышенаписанное в большей части ИМХО профана меня, если кто-нибудь дополнит\поправит буду благодарен!

Красавец) хорошо обьяснил)

Ннда уж )) мне тоже понравилось ))

все отлично расказал) нечем и дополнить) могу сказать что тушить свечки намного экономнее чем бить по А4. ибо бумага щас дорогая)

еще бери не тяжелые гантели как вверху написано по 1.5 кг(но не больше 2,ибо будут проблемы с суставами) и отрабатывай удары в воздух...

я в детстве 7 килограмовыми боксировал, ибо других небыло. так после них вообще порхаешь как мотылек)

повесь настенный мешок дома и бей каждой рукой по пол часа к примеру,бей с силой в 60% где то. Возрастет и сила и скорость. так же делай серии в воздух пока руки не начнут отваливаться, никакие гантели не понадобятся.

я понял что чтобы быстро бить нужно:
ощутить всепожирающую ярость
поверить в свою мегаупомрачительную скорость
и бить по лицам агрессивно настроенных граждан!
=)))

Скорость и реакцию следует нарабатывать на тенисных мячиках и "попрыгунчике".Еще можно использовать жгуты,эспандеры.

А у нас в Донецке(Украина) нарабатывают удары так: 1.удары в настенные мешки,2.крутилка для предплечий,3.небольшие утяжелители.Делаем мы так 5 подходов на всем:-)

А про листочки узнать можно?

И поподробней про крутилку предплечий пжалста))

Крутилочка выглядит таким образом:
небольшая палка круглая,диаметром где-тооо 5 см,на которую посередине накручивается веревка,а на конце веревки груз,длинна веревки должна быть такая,чтобы когда были согнуты руки в локтях и прижаты к корпусу,вес слегка находился в воздухе))))
Если что не понятно,как и что,что спрашивайте,с радостью поделюсь советом=)))