Power tricks

отжимания, переходы с фриза на фриз (система куджо), но отжимания - это база! так же брусья и турник! никаких тренажорок!

ну а там сколько подходов и по сколько раз?
и вообще как часто???каждый день или нет...
у меня такая проблема..раньше выходил с чира в руку без всякой помощи,потом на трени месяц не был и решил у стонка покачать руку, теперь не выхожу(((

каждый день по немного, утром допустим начни с 20 отжиманий и 20 вечером, так поднимешься до 100 недельки через 3...свое тело научишься держать...но делай старайся на скорость, т.е. рывковая сила (взрывная)...именно они прокачивают жилистость ,а не массу..

спасибо))так и делаю))

а что можешь с балансами посоветовать???вообще нужны ли они??)))

приступаем к обсуждению прыжков на руке-локте...как часто нарабатывать???

балансы..ну не знаю...я их не умею) ток в беках))) а так не загоняюсь. Ну, полагаю ,чтобы уметь балансы, надо просто их задрачивать)тоже и с прыжками на локте и руке...+ отжимания и эспандер для укрепления кистей, хотя эт не так важно)

Да надо просто на каждой тренировке долбить и долбить ту фишку,которую хочеш)

Повер трикс это сила

главное понять!!!)))

это техника)

ребята, подскажите пожалуйста: как научиться переходить с локтя и чеера на руку???)) заранее всем спасибо!)))

главное перемещение телом и ровновесие)

а по подробнее можно??)) как именно переходить?)))

толчок ногами играет решающую роль.

еще главное сила в руках, в ногах, да и теле за одном, скажи как именно у тебя не получается ты просто падаешь или не понимаешь чего-то????

да, вот как именно это делается?? я вот не особо понимаю!!))
кстати, спасибо за помощь!!)))

незачто вижу тебе надо это показать а вот как????

блин, а сможете видос записать??))) потом скинули бы - просто очень хочу научится, но не знаю как делать!!!

когда на чеере стоишь,голову заваливаешь назад к полу,а ногами делаешь сильный толчок вверх,при этом помогая рукой на которой стоишь.....и все...вот и весь смысл...сразу конечно не получится ,но если упорно тренить,то выйдешь)

ааа, примерно понятно!)) спасибо!)))

обращайся)