Как похудеть? Диеты

Делайте гимнастические упражнения, также очень рекомендуются ежедневные прогулки (желательно в быстром темпе). После обеда, ни в коем случае не ложитесь на диван отдыхать, не читайте сидя в кресле книги и журналы. Лучше выйти на прогулку или выполнить не сложную работу по дому.
Ужинать стоит не позже семи часов вечера. И очень не желательно плотно обедать.
Со временем вы встанете на весы и увидите результаты. На быстрый результат не стоит рассчитывать.
Специалисты утверждают, что сильное увлечение различными диетами плохо отражается на здоровье человека. За неделю можно сбросить и тридцать килограмм, но с такой скоростью сильно нарушается обмен веществ в организме. И чтобы после скоростных диет, потом всю жизнь не обращаться к врачам, применяйте более щадящие диеты, которые не приводят к быстрым результатам.
А лучше просто все есть и спорт, конечно же.. в любом виде
Ни один другой способ не помогал :)