Сортивным и не очень посвящается!!!

Фитнес-тур «Жасмин» 2010 г. Крым г.Коктебель

1 день.

Прибытие на базу. Размещение.

Кислородный коктейль. Обед. Отдых. Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование. Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин.

2 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Тренировка.Классическая аэробика. Кислородный коктейль. Ужин.

3 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Пеший поход по холмистой местности на страусиную ферму. Тренировка с гантелями. Кислородный коктейль. Ужин.

4 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Посещение дельфинария. Тренировка на степ-платформах. Кислородный коктейль. Ужин

5 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Пеший поход на гору Волошина. Тренировка аквааэробика. Кислородный коктейль. Ужин.

6 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Морская прогулка в тихую бухту вокруг горы «Хамелеон» (на песчаный пляж и грязевые процедуры). Кислородный коктейль, обед (по окончанию маршрута).

Танцевальная тренировка (латина и хип-хоп). Ужин.

7 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Морское путешествие к «Золотым воротам» вокруг потухшего вулкана Карадаг, пеший подъем и на вершину Карадаг. Кислородный коктейль. Ужин по окончанию маршрута.

8 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Чайная церемония «Молодость и красота»

Тренировка с резиновым амортизатором. Кислородный коктейль. Ужин.

9 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Тренировка –интервальный степ (степ-гантели). Кислородный коктейль. Ужин.

10 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол, бадминтон). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Ужин. Чайная церемония «Жасмин». Контрольные антропометрические замеры. Вручение сертификатов. Закрытие фитнес-тура. 11 день. День отъезда только завтрак.

Кто-нибудь хочет?